By 14 February 2017 0 Comments

21 நாள் உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களுக்கு என்ன ஆகும் தெரியுமா?… தெரிஞ்சி நடந்துக்கோங்க…!!

1456581759_maxresdefault-450x253அய்யோ…வாரத்துக்கு 3 நாள் 15 நிமிடம் உடலுறவு கொண்டால் வருடத்துக்கு 75 மைல் வாக்கிங் போனதுக்கு சமமாம்… உண்மையாவா என்று நீஞ்கள் வாயைப் பிளப்பது தெரிகிறது… முழுசா படிங்க… இன்னும் குஷியாகிடுவீங்க…

உடலுறுவு என்பது உலகில் உள்ள அனைத்து உயிர்களுக்குமே இனப்பெருக்கத்திற்கான அவசியம் என்பதையும் தாண்டி, மனிதர்களுக்குள்ளான உடலுறவு என்பது இன்னும் கொஞ்சம் கூடுதல் மரியாதையுடன் பார்க்கப்படுகிறது.

உடலுறவு கொள்வதில் இன்பம் கொள்ளாத மனிதனே இருக்க முடியாது தான். அது வெறும் உடல் சுகத்தை மட்டுமே கொடுப்பதல்ல. உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஏராளமான நன்மைகளைச் செய்கிறது.

தினமும் உடலுறவு கொள்வதால் என்னென்ன உடல் சார்ந்த நன்மைகள் உள்ளன.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் டோபமைன் என்னும் ஹார்மோன் சுரப்பதால் அது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் காரணியாகத் திகழ்கிறது.

வாரத்துக்கு மூன்று நாள் வரை உடலுறவில் ஈடுபடுவது உடலுக்கு மிகச் சிறந்த உடற்பயிற்சியாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 15 நிமிடங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டால் அது ஒரு வருடத்துக்கு 75 மைல் வரை வாக்கிங் போனதுக்கு சமமாம். ஜிம்முக்கும் ஜாகிங்கும் போக முடியாதவர்கள் தினமும் படுக்கையில் இந்த உடற்பயிற்சியை செய்யலாமே…



Post a Comment

Protected by WP Anti Spam