சர்க்கரை நோயாளிகளை பாதிக்கும் நரம்பு மண்டலம்!! (மருத்துவம்)

மூளையும், நரம்பு மண்டலமும் நம்மை உணர்வோடு வாழ வைக்கின்றன. மற்ற செல்களை போல நரம்பு மண்டல செல்களும் ரத்தத்தில் இருந்து சக்திக்காக குளுக்கோஸ், கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவற்றையும் எடுத்து பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் மற்ற செல்கள்...

வந்தாச்சு இன்சுலின் மாத்திரை!(மருத்துவம்)

நாளுக்கு நாள் புதுப்புது நோய்களின் அபாயம் அதிகமாவது கவலைக்குரிய ஒன்றுதான். அதேநேரத்தில் எத்தகைய பிரச்னைகளையும் சமாளிக்கும் விதத்தில் நவீன சிகிச்சை முறைகளும், மருந்துகளும் வந்துகொண்டிருக்கின்றன என்பது மற்றோர் பக்கத்தில் ஆறுதலளிக்கும் செய்தியாக இருக்கிறது. அந்த...

டயாபட்டீஸ்!! (மருத்துவம்)

கவலைப்பட ஒன்றும் இல்லை. ‘நீரிழிவின் தலைநகரமாகிறது இந்தியா’ என்று ஆராய்ச்சிகள் ஒருபுறம் அதிர்ச்சி தருகின்றனதான். ஆனாலும் நீரிழிவு பற்றிய விழிப்புணர்வும் அதைவிட அதிகமாகவே பொதுமக்களிடம் ஏற்பட்டு வருகிறது. ஒரு நோய் சமூகத்தில் பரவுவதற்கும், அதைக்...

நீரிழிவால் வரும் பாதநோய்!! (மருத்துவம்)

உலகத்தில் மிக அதிகமான சர்க்கரை நோய் பாதித்தவர்கள் இந்தியாவில் இருக்கிறார்கள். சீனாவில் இன்னும் சற்று அதிகமாக இருக்கிறார்கள். இதில் கவலைக்குரிய செய்தி என்னவென்றால், இன்னும் சில வருடங்களில் சர்க்கரை நோய் பாதித்தவர்கள் எண்ணிக்கையில் நாம்...

சர்க்கரை நோயும் நரம்புகளும்…!!(மருத்துவம்)

இந்தியா சர்க்கரை நோயாளிகளின் தலைமையிடமாக உருமாறிக் கொண்டிருப்பதை உலக சுகாதார மையம் எச்சரித்து வந்தாலும், அந்த அச்சுறுத்தலையும் மீறி, நாளுக்கு நாள் சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை என்னவோ அதிகரித்துக் கொண்டேதான் போகிறது. தற்போதைய ஆய்வின்படி...

dash diet!!(மருத்துவம்)

வழக்கமான ரத்த அழுத்தத்தின் அளவை விட, அதிக அளவு ரத்தத்தில் அழுத்தம் உண்டாகும்போது ஏற்படும் நிலையையே உயர் ரத்த அழுத்தம் என்கிறோம். இதனை முதன்மை உயர் ரத்த அழுத்தம், இரண்டாம் நிலை உயர் ரத்த...

ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் டேஷ் டயட்!! (மருத்துவம்)

எந்த ஆர்ப்பாட்டமும் இல்லாமல் உலகை அச்சுறுத்தும் ஆபத்தாக மாறி வருகிறது உயர் ரத்த அழுத்தம். உலகளவில் நான்கில் ஒரு நபர் ஹைபர் டென்ஷன் எனும் உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறவராக இருக்கிறார். இன்றைய நவீன...

இது அமர்க்களமான டயட்!(மருத்துவம்)

லோ க்ளைசெமிக் டயட்தான் இன்று மருத்துவ உலகின் வைரல். சர்க்கரை நோயாளிகள் முதல் எடைக் குறைப்பில் ஈடுபடுவோர் வரை அனைவருக்கும் ஏற்ற மிகச் சிறந்த டயட் இது என்கிறார்கள். ரத்தத்தில் சர்க்கரை கரையும் விகிதத்தை...

வாழைக்கிழங்கும் பயன் தரும்…!! (மருத்துவம்)

*வாழை மரம் நமக்கு பல்வேறு உணவுப் பொருட்களையும், மருத்துவ ரீதியான உதவிகளையும் தருவது நாம் அறிந்ததுதான். ஆனால், பலரும் அறியாத ஒன்று வாழை மரத்தின் வித்தான அதன் கிழங்கினையும் நாம் உட்கொண்டு பயன்பெறலாம் என்பதுதான்....

பெண்களை தாக்கும் வழுக்கைக்கு குட்பை! (மருத்துவம்)

பளபள சருமம், அடர்த்தியான மினுமினுக்கும் கூந்தல், ஜொலிக்கும் நகங்கள்… இவை மூன்றுமே பெண்களின் மிகப்பெரிய சொத்துக்கள் என்று சொல்லலாம். ஆனால் தற்போதுள்ள சுற்றுப்புறச்சூழல், உணவு மாற்றம், வேலை பளு, அதிக அளவு ரசாயன பயன்பாடு...

ஆயுள் வளர்க்கும் ப்ளூபெர்ரி!(மருத்துவம்)

நம் அனைவருக்குமே ஆரோக்கியமாகவும் அதே சமயம் நீண்ட நாள் வாழவேண்டும் என்ற விருப்பம் இருக்கும். நமக்காகவே வரப்பிரசாதமாக கிடைக்கப்பெற்றது தான் ப்ளூபெர்ரி பழம் என்கின்றனர் வல்லுநர்கள். கருப்பு திராட்சையை போன்று கொத்து கொத்தாகக் காய்க்கும்...

முதுமையை முழுமையாக்கும் இயன்முறை மருத்துவம்!(மருத்துவம்)

‘‘வெளிய எங்கேயும் போக வேணாம், கீழ விழுந்திடுவீங்க...”‘‘வீட்டுல இருந்து பசங்கள பாத்துக்கோங்க போதும்.”‘‘மாடிப்படி ஏறி இறங்கி விழப் போறீங்க... பேசாம ஒரு இடத்துல சும்மா இருங்க...”இது மாதிரியான பேச்சுகளை இன்று நாம் பெரியவர்கள் இருக்கும்...

நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் சீத்தாப்பழம்!!(மருத்துவம்)

பழ வகைகளிலேயே தனிப்பட்ட மணமும் சுவையும் கொண்டது சீத்தாப்பழம். இப்பழத்தின் தோல், விதை, இலை, மரப்பட்டை அனைத்துமே அரிய மருத்துவ பண்புகளை கொண்டது. பழத்திலுள்ள சம அளவு குளுக்கோசும், சுக்ரோசும் இனிப்பு சுவையை தருகிறது....

மாற்று திறனாளிகளுக்கு உதவும் மாற்று சிகிச்சை!!(மருத்துவம்)

மாற்றுத் திறனாளிகளுக்கான சிகிச்சை என்றாலே பிசியோதெரபிதான் என்ற எண்ணம் பரவலாக நிலவி வருகிறது. ஆனால் அவர்களுக்கான நவீன சிகிச்சைகளை உடலியல் மற்றும் புனர்வாழ்வு மருத்துவ முறை (Physical Medicine and Rehabilitation) மூலம் பெற...

நுரையீரல் நலத்தை உறுதி செய்வோம்!(மருத்துவம்)

நம் உடலில் மிக முக்கிய உறுப்பாக நுரையீரல் உள்ளது. இதயத்தைப்போல் நுரையீரலும் சரியாக இயங்க வேண்டும். அப்படி இல்லாவிட்டால் ஒருவரின் வாழ்க்கை தரம் கடுமையாக பாதிக்கப்படுகிறது. நமது சுவாசத்தின் மூலம் நுரையீரல் சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்பு...

அழகு தரும் கொலாஜன்!!(மருத்துவம்)

நம் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு புரதமே கொலாஜன். ஒருவரின் சரும பளபளப்பிற்கு கொலாஜனே முக்கிய காரணம். இது சருமங்களில் மட்டுமல்லாமல் எலும்பு மூட்டுகள், ரத்த குழாய்கள், செரிமானப் பாதையிலும் உற்பத்தியாகிறது. கொலாஜன் பற்றி...

ஆரோக்கியமாக இருக்க…!!(மருத்துவம்)

*அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் அது உங்கள் உடலில் எதிர்மறை வளர்சிதை மாற்றத்தை உண்டாக்கும். எனவே, சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு முறை எழுந்து நடப்பது, அலைபேசியில் பேசும்போது எழுந்து நின்று பேசுவது போன்ற சின்னச்சின்ன மாற்றங்களை...

லப் டப்… லப் டப் சொல்லும் பெர்ஃபியூசன் டெக்னாலஜி! (மருத்துவம்)

மருத்துவத்தில் லைஃப் சயின்ஸ் கல்வி நோயாளியோடு நேரடித் தொடர்பில் இருப்பது. ஒரு ஓப்பன் ஹார்ட் சர்ஜரி என்பது ஆறு மணி நேரத்தைக் கடந்து நடைபெறும் விசயம். சர்ஜரி நடந்து முடியும் மொத்த மணித்துளிகளும் நோயாளிகளின்...

சருமத்தை பாதுகாப்பது எப்படி? (மருத்துவம்)

கோடை காலத்தில் வெளிச்சமும் வெப்பமும் அதிகமாக இருப்பதால் பிரத்யேகமான சில சரும பிரச்னைகள் ஏற்படும். நம் உடலின் வெப்ப நிலையை சரியான முறையில் வைத்துக் கொள்ள வியர்வை சுரப்பி மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது....

நுரையீரலின் தசை அழற்சி!!(மருத்துவம்)

ஏனைய காயங்கள் காரணமாக நமது சருமத்தில் வடுக்கள் ஏற்படுவதுபோல், நுரையீரலிலும் வடுக்கள் ஏற்படும். இதனால் திசுக்கள் தடிமனாகி ரத்தத்துக்கு பிராணவாயு சீராகக் கிடைப்பது பாதிக்கப்படும். இது மூச்சுத் திணறலுக்கு வழி வகுப்பதால், நடத்தல் உள்ளிட்ட...

புதிய தொழில்நுட்பங்களால் முதியோரை பாதுகாக்கலாம் !! (மருத்துவம்)

மூத்த குடிமக்களது எண்ணிக்கையும் மற்றும் அவர்களது பராமரிப்பிற்கான தேவையும் அதிகரித்து வருகிற நிலையில் அவர்களை அக்கறையுடன் பராமரித்துக் கொள்பவர்கள் குறைவாக இருப்பதால், இந்த இரண்டுக்கும் இடையிலான இடைவெளி வளர்ந்து வருகிற நிலையில் தொழில்நுட்பம் அதை...

பெண்களின் நலன் காக்கும் மருத்துவம்!! (மருத்துவம்)

மாற்று மருத்துவங்களில் பெரிதும் கவனிக்க வேண்டிய, நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய மருத்துவமுறை என்று ஹோமியோபதியை சொல்லலாம். அறுவை சிகிச்சையே தீர்வு என நவீன மருத்துவம் கைவிரிக்கும் பல நோய்களை கத்தியின்றி, ரத்தமின்றி ஹோமியோபதி...

வைட்டமின் சி-க்கு திடீர் டிமாண்ட்!!(மருத்துவம்)

கொரோனாவின் தீவிர நோய்ப் பரவலால் வைட்டமின் சி-க்கு திடீர் டிமாண்ட் ஏற்பட்டுவிட்டது. தனித்திருப்பது, விலகியிருப்பது என்பதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்துக் கொள்ளவும் வேண்டும் என்று பொதுமக்கள் நிறையவே லாக் டவுனில் மெனக்கெட்டார்கள். இந்த...

காசநோய்க்கு புதிய சிகிச்சை!!(மருத்துவம்)

Tuberclosis என்கிற காசநோய்க்கு தோலின் வழியாகவே ஊசி போடப்படுகிறது. ஆனால், தற்போதைய புதிய ஆய்வின்படி காசநோய்களுக்கான மருந்துகளை நரம்பு வழியாக செலுத்தப்படும்போது அதிகமாக உயிர் காக்கும் தன்மையையும், நுரையீரல் தொற்றுக்கு எதிராக உயிர்காக்கும் தன்மையை...

சீன மருத்துவத்தில் என்ன சிறப்பு?!(மருத்துவம்)

உலகையே இன்று அச்சுறுத்திக் கொண்டிருக்கும் கொரோனாவின் தாயகமாகக் கருதப்படும் சீனா, அந்நோயின் கொடிய கரங்களில் இருந்து கிட்டத்தட்ட விடுபட்டுவிட்டது. இதற்கு அந்நாட்டு மக்களின் கூட்டு முயற்சி ஒரு காரணமாக இருந்தாலும், அவர்களுடைய மருத்துவப் பாரம்பரியமும்...

பழங்குடி மக்கள் கற்றுத்தரும் பாடம்!(மருத்துவம்)

தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வாளர்கள் ஆராய்ச்சி ஒன்றை மேற்கொண்டிருந்தனர். அதில் தான்சானியா நாட்டின், ஹட்சா(Hadza) என்ற வேட்டையாடும் பழங்குடியின மக்களின் வாழ்வியல் முறையில் பல உண்மைகள் புலப்பட்டது. ஹட்சா பழங்குடியின மக்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், சீரான...

நம்பிக்கை தரும் கொரோனா ஆராய்ச்சிகள்.. டிசம்பருக்குள் தடுப்பூசி!(மருத்துவம்)

கொரோனா கொடுமைக்கு எப்போது முடிவு என்ற ஏக்கம் எல்லோரின் மனதிலும் அலையடிக்கத் தொடங்கிவிட்டது. எத்தனை நாட்களுக்குத்தான் லாக் டவுன் செய்ய முடியும் என்று அரசுகள் குழம்பிக் கொண்டிருக்கின்றன. எத்தனை நாட்களுக்குத்தான் இருக்கிற நிமோனியா போன்ற...

எனக்கு தகுதி இருக்கா?(மருத்துவம்)

வெற்றி கிடைத்துவிட்டால் ‘எல்லாமே என்னால்தான்’ என்று நினைப்பவர்களை அதிகம் பார்த்திருப்போம். ஆனால், வெற்றி கிடைத்த பிறகு இதற்கு நான் தகுதியான நபர்தானா என்று சந்தேகம் கொள்கிறவர்களைப் பற்றி அதிகம் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டோம். இதற்கு Impostor...

வலியேதும் இல்லா வாழ்க்கை!(மருத்துவம்)

வீன வாழ்க்கையும், கணினிமயமும் எல்லோரையும் நாற்காலியில் அமர்த்தி அழகு பார்க்கிறது. இதனால் பலவிதமான வேலைகளும் ஒரு இடத்தில் அமர்ந்தபடி பார்க்கும் நிலை. நீண்ட நேரம் தொடர்ச்சியாக அமர்ந்தபடி வேலை பார்ப்பவர்கள் ஒரு சில ஆண்டுகளில்...

Time is Brain!(மருத்துவம்)

மருத்துவத்தில் மாரடைப்பு, ஸ்ட்ரோக் இவற்றுக்கான சிகிச்சையை எந்த அளவிற்கு முன்னதாக தொடங்குகிறோமோ, அந்த வேகத்தில் அந்த நோயாளியை காப்பாற்ற முடியும்.  இதை Time is Brain மற்றும் Golden Period என்று சொல்வோம். என்னிடம்...

வளமான வாழ்வுக்கு PERMA டெக்னிக்…!! (மருத்துவம்)

மார்ட்டின் செலிக்மேன் என்பவர் அமெரிக்காவின் பிரபல உளவியலாளர். எண்ணற்ற சுய முன்னேற்ற புத்தகங்களை எழுதியவர். Learned helplessness பற்றிய அவரது கோட்பாடு அறிவியல் மற்றும் மருத்துவ உளவியலாளர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது. செலிக்மேன் வகுத்துள்ள PERMA...

இருபது நிமிட சிகிச்சை!! (மருத்துவம்)

மன அழுத்தப் பிரச்னைகளால் ஒட்டுமொத்த உலகமுமே செய்வதறியாமல் திகைத்து நிற்கிறது. எத்தனையோ நவீன மாத்திரைகளும், சிகிச்சைகளும் இதற்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இவைகளை எல்லாம் தாண்டி இயற்கையிடமே எல்லாவற்றுக்கும் இருக்கிறது தீர்வு என்பதை உரத்து சொல்லியிருக்கிறது...

நடைப்பயிற்சி தியானம்!! (மருத்துவம்)

உடற்பயிற்சிகளிலேயே மிகவும் எளிமையானது நடைப்பயிற்சி. சிரமங்கள் அதிகமின்றி மனதுக்கும், உடலுக்கும் நன்மை தரக்கூடியதும் நடைப்பயிற்சிதான். இத்தகைய  சிறப்பான நடைப்பயிற்சியில் கொஞ்சம் தியானத்தையும் சேர்த்து செய்வது தற்போதைய புதிய டெக்னிக். இதன்மூலம் உடலுக்கு மட்டுமின்றி மனதுக்கும்...

புரதம் நிறைந்த சைவ உணவுகள்!(மருத்துவம்)

* நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியத்துக்குத் தேவையான சத்துக்களில், புரதம்(Protein) தனி இடம் பெறுகிறது. அத்தகைய சிறப்புத்தன்மை வாய்ந்த இந்த ஊட்டச்சத்து அசைவ உணவு வகைகளான கோழி இறைச்சி, முட்டை போன்றவற்றில்தான் அதிகளவில் உள்ளது என...

ஆரோக்கியமாக இருப்பதே வெற்றிதான்!(மருத்துவம்)

உலகில் எண்ணற்ற செல்வங்கள் இருக்கின்றன. தான் வைத்திருக்க விரும்பும் எந்தவொரு பொருளையும் மனிதன், அவன் அடைந்த செல்வமாக மதிக்கிறான். ஆனால், அதை அனுபவிக்க ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது அவசியம் என்பதையே இந்தப் பழமொழி உணர்த்துகிறது. அதனால்தான்...

தினமும் சாப்பிட வேண்டிய ஆரோக்கிய உணவுகள்!(மருத்துவம்)

நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவுதான், நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை முடிவு செய்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுள்ள உணவு சாப்பிடுவது, சிறந்த தற்காப்பு. பாதாம்: இதில் வைட்டமின் - இ, இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, கால்சியம் உள்ளிட்ட...

உடலுக்கு ஊக்கம் அளிக்கும் இளநீர்!(மருத்துவம்)

உடலுக்குக் குளிர்ச்சியை அளித்து ரத்தத்தில் சேர வேண்டிய தாது உப்புக்களைச் சேர்த்து உடலின் செயல்திறனைஊக்குவிக்கிறது.இருதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம், கண்கள் மற்றும் ரத்த நாளங்களில் உஷ்ணம் ஆதிக்கம் அடையாமல் இருக்க உறுதுணையாகிறது.மூல நோயாளிகள், நாட்பட்ட சீதபேதி,...

லாக்டவுன் டயட்!! (மருத்துவம்)

பரபரப்பாக ஓடிக் கொண்டிருந்த நேரத்திலும், ஓர் ஒழுங்கான உணவுமுறையைப் பலரும் கடைபிடித்து வந்தோம். ஆனால், அவை எல்லாவற்றையும் கொரோனா தலைகீழாக்கிவிட்டது. பால் பொருட்களை தவிர்க்கும் வீகன் டயட், அசைவ உணவுகளைப் பிரதானமாகக் கொண்ட பேலியோ...

ஆரோக்கியத்தின் எண் ஐந்து…!! (மருத்துவம்)

குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் அதே சமயம் அவர்களின் அறிவுத்திறன் வளர மிகவும் முக்கியமானது சத்தான உணவு. சிறு வயதில் இருந்தே இந்த உணவினை கொடுத்து பழகிவந்தால் அவர்கள் எதிர்காலத்தில் எந்த வித நோய் பாதிப்பையும் எதிர்த்து...