உடல் வலி தீர மூலிகை மருத்துவம்!!

வேலைப்பளு காரணமாக நாம் உடலை கவனிக்க தவறி விடுகிறோம். உடல் உழைப்புக்கு தேவையான கலோரிகள் எடுக்கப்பட்டு விட்டதா? என்பது குறித்து நாம் கவலைப்படுவதில்லை. அதன் விளைவாக நமக்கு உடல் வலி ஏற்படுகிறது. அந்த உடல்...

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை முகம் கழுவுவது நல்லது!!

அழகு பராமரிப்பு என்று வரும் போது நிபுணர்கள் முதலில் பரிந்துரைப்பது பழங்கள், காய்கறிகள் போன்றவற்றை அதிகம் உண்பதோடு, ஜூஸ், தண்ணீர் போன்றவற்றையும் அதிகம் பருக வேண்டும் என்று தான்.சொல்லப்போனால் நீர்ம பானங்களை அதிகம் பருகுவதால்...

குழந்தைகள் காதில் பிரச்னையா?

மனிதன் உடலில் மென்மையான உறுப்புக்களில் ஒன்று காது. காதில் ஏற்படும் உபாதைகளை உடனுக்குடன் கவனிக்காமல் விட்டு விட்டால் காலம் முழுவதும் இன்னல்களை சந்திக்கவேண்டிய நிலை ஏற்படும். எனவே, காதில் ஏற்படும் பிரச்னைகளை உடனுக்குடன் கவனிப்பது...

மலச்சிக்கலை தவிர்க்க வழிமுறைகள்!!

இன்றைய விஞ்ஞான உலகில், பெரும்பாலானோர் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்னை மலச்சிக்கல். இதனால், அன்றாட வேலையில் முழு கவனம் செலுத்த முடியாத நிலை ஏற்படுவதுடன், உடல் நலனும் கெடுகிறது. மாறிவிட்ட வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவு...

இளநீர் பாயசம்!!(மருத்துவம்)

என்னென்ன தேவை? நசுக்கிய இளநீர் வழுக்கை - 2 கப், இளநீர் - 1 கப், சர்க்கரை - 1/4 கப், ஏலப்பொடி - 1 டீஸ்பூன், தேங்காய்ப்பால் - 1 கப். எப்படிச்...

மெனோபாஸ் நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டியவை!!

எல்லா பெண்களும் வாழ்க்கையில் சந்தித்தே ஆகவேண்டிய ஒரு விஷயம் மெனோபாஸ். சில பெண்களுக்கு மாதம்தோறும் தவறாமல் வந்துகொண்டிருந்த பீரியட்ஸ் திடீரென்று நின்றுவிடும். சிலருக்கு மூன்று நாள் வந்துகொண்டிருந்த பீரியட்ஸ், இரண்டு நாள், ஒரு நாள்...

அவசியம் செய்துகொள்ள வேண்டிய பரிசோதனைகள்!!

‘சரியான உணவுப்பழக்கம், உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேற்கொள்வதைப் போலவே,நோய்கள் வந்துவிட்டால் அவற்றை கண்டறிந்து உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை மேற்கொள்வதும் அவசியம்’’ என்கிற பொது மருத்துவர் அனிதா, அவசியம் செய்துகொள்ள வேண்டிய சில பரிசோதனைகள்...

பார்வை அளிக்கும் புதிய சிகிச்சை!!

விழித்திரை நோய் காரணமாக பார்வையை இழந்தவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளிக்கும் செய்தி இது. பரம்பரை விழித்திரை பாதிப்பால்(LCA) பார்வை இழந்தவர்களுக்கு இதுவரை எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் இருந்து வந்தது. அரிதாக 80 ஆயிரம் பேரில் ஒருவருக்கு...

பரோட்டா தரும் பகீர் ரிப்போர்ட்…!

தென்னிந்தியாவில் எந்த உணவகத்துக்கு சென்றாலும், பரோட்டாவின் பெயரை உச்சரிக்காத ஓட்டல் சர்வர்கள் இருக்க மாட்டார்கள். மைதாவில் உருவாகும் இந்த பரோட்டா பல நோய்களின் கதவுகளை திறக்கிறது என்கிறார்கள் டாக்டர்கள். பல நாடுகளில் தடைசெய்யப்பட்ட மைதா,...

தொப்பை குறைய டிப்ஸ்!!

போலீஸ்காரர்களின் தொப்பையை குறைக்க கர்நாடக மாநிலத்தில் சிறப்பு பயிற்சி திட்டம்: இந்த நடவடிக்கை இந்தியாவில் உள்ள அனைத்து மாநில போலீஸுக்கும் பொருந்தும் என்பதால், அதற்கு தேவையான பல்நோக்கு ஐடியாக்களை இலவசமாக அள்ளி வீசுவதில் பெருமை...

அவசர சிகிச்சை அவசியம்!!

சாலை விபத்தில் ஒருவர் அடிபட்டால் ஆம்புலன்ஸை வரவழைத்து மருத்துவமனைக்கு அனுப்பி வைக்கும் மனிதாபிமானம் எல்லோரிடமும் இருக்கிறது. இதுவே ஒருவர் கத்தியால் குத்தப்பட்டு உயிருக்குப் போராடிக் கொண்டிருக்கிறார் எனும்போது வேடிக்கை மட்டும்தான் பார்க்க முடிகிறது. போலீஸ்...

வெள்ள முன்னெச்செரிக்கை நடவடிக்கை!!

சமீபத்திய மழை, வெள்ளத்தை எல்லோரும் சபித்துக் கொண்டிருக்கிறோம். அரசாங்கத்தைக் குறை சொல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு தனி மனிதரும் தன் வீட்டிலிருந்து தொடங்க வேண்டிய முன்னெச்செரிக்கை நடவடிக்கை என ஏதேனும் உண்டா? சூழலியல் ஆர்வலர் முகமது...

பூரான் கடிக்கு மருந்தாகுமா மஞ்சள் தூள்!!

கிராமப்புறங்களில் பூரான் கடித்தால் கடித்த இடத்தில் மஞ்சள் தூள் போடுவதும், மஞ்சள் தூளை தண்ணீரில் கலக்கிக் குடிப்பதையும்தான் விஷமுறிவுக்கு சிகிச்சையாக மேற்கொள்கிறார்கள். மஞ்சள் தூள் ஆன்டிபயாடிக்காக இருந்தாலும் அது மட்டுமே பூரான் போன்ற விஷப்பூச்சிக்...

புற்றுநோய் வராமல் தவிர்க்க ஆண்கள் இதை கண்டிப்பா சாப்டணும்!

ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் என்பது பாலி அன் சாட்டுரேட்டட் ஃபேட்டி ஆசிட். இது நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். ஏனென்றால் இதனை நம் உடலே தானாகவே உற்பத்தி செய்யாது. நாம்...

தீக்காயங்களை குணப்படுத்தும் மருத்துவம்!!

எளிதில் கிடைக்க கூடிய மூலிகைகள், சமையலறையில் வைத்திருக்கும் உணவுப் பொருட்களை கொண்டு பயனுள்ள மருத்துவத்தை நலம் தரும் நாட்டு மருத்துவத்தில் பார்த்து வருகிறோம். தீபாவளி போன்ற பண்டிகை காலங்களில் தீ விபத்து ஏற்படும். பலகாரம்...

மனதுக்கும் தேவை முதல் உதவி!!

‘ஒரு விபத்து, ஏதேனும் அசம்பாவிதம் என்றால் உடனடியாக முதல் உதவிகளைச் செய்கிறோம். உயிரைக் காப்பாற்ற உடலுக்குச் செய்யப்படும் இந்த முதல் உதவிகளைப் போலவே மனதுக்கும் முதல் உதவி தேவை’ என்கிறார் உளவியல் மருத்துவரான ராமன்.‘‘நெருக்கமானவர்களின்...

ஆன்டிபயாட்டிக்கை அனாவசியமா பயன்படுத்தாதீங்க!

அரை குறை அறிவு ஆபத்து’ என்பதற்கு சரியான உதாரணமாக இருக்கிறது, சமீபகாலமாக ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளை நாம் கையாண்டு கொண்டிருக்கும் முறை. தலைவலித்தால் தானே மாத்திரைகள் வாங்கிப் போட்டுக் கொள்வது போல, தற்போது ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளையும்...

விஷக்கடிகள் எளிய வழிகள்!!

பூச்சிகள், பாம்பு ஆகியவை கடித்தால் உடனே கவனிக்க வேண்டும். பூச்சிகளினால் உடலுக்குள் வரும் விஷம் உடலை பல வகையில் பாதிக்கும் எனவே விஷப்பூச்சிகள் கடித்தால் மிகவும் கவனமாக அதற்குரிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவேண்டும் இல்லையெனில்...

கசக்கிற பாகலும் இனிக்கும்!!

அய்யே! கசப்பு... என்று முகஞ்சுளிக்கும் பாகற்காயில்தான் எத்தனை நன்மைகள்...? * பாகல்... வயிற்றில் உள்ள புழுக்களை அழிக்கும்; நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். * சர்க்கரை வியாதிக்கு சிறந்த மருந்து முற்றிய பாகற்காய். *...

தொப்பை குறைய, இதய நோய் விலக…!!

பழங்களில், கொய்யா, பப்பாளி, அன்னாசி, மாதுளை, வாழை ஆகியவற்றில் ஏராளமான சத்து நிறைந்துள்ளது. எண்ணற்ற நோய்களில் இருந்து நமக்கு விடுதலை தருகிறது. மலச்சிக்கல் துவங்கி, இதய நோய் வரை அனைத்தையும் குணப்படுத்துகிறது. இவற்றில் உள்ள...

உடல் நச்சுக்களை நீக்கும் பழம், காய்கறிகள் !!

ஆரோக்கியம் குறித்த அக்கறை இன்று அதிகமாகியிருக்கிறது. உடல்நலத்துக்கு உத்தரவாதம் தரும் உணவுகளை, சமீபகாலமாக, மக்கள் தேடிச்செல்ல ஆரம்பித்திருக்கிறார்கள். இந்த தேடலில் காய்கறி, பழங்களுக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு. ஒவ்வொரு காய்கறி மற்றும் பழங்களுக்கு தனித்துவமான...

ஊரெல்லாம் உன்னைக் கண்டு வியந்தாரா…!!

திறமை, அழகு, உழைப்பு என்று பல்வேறு திறமைகளுடனும் எண்ணற்றவர்கள் முட்டிமோதும் சினிமாவில் முன்னணி கதாநாயகியாக ஒருவர் உயர்வது அபூர்வம். அதிலும் 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ரசிகர்கள், திரைத்துறையினர் என எல்லோரின் அபிமானத்தையும் பெற்று ‘லேடி...

பிரண்டையின் பயன்கள்!!

* பிரண்டை துவையல் மிகுந்த ருசியுள்ளது. இதைச் சாப்பிட்டால் பசி உண்டாகும். * செரிமானக் கோளாறைப் போக்கும். * மலச்சிக்கலை நீக்கும். * குடலில் புழு இருந்தால் அவற்றைக் கொல்லும். * உடலுக்கு பலத்தைக்...

உங்கள் குழந்தையின் உணவு என்ன?

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு... பள்ளிக் குழந்தைகளுக்கு இப்போ தெல்லாம் ஒரே ஒரு தம்ளர் பால் அல்லது பூஸ்ட் மதியம் பிரெட் சாண்ட்விச் அல்லது நூடுல்ஸ், இரவு தோசையோ, இட்லியோ. இப்படி ஒப்பேற்றி விடுகிறோம். இதனால்...

தூக்கமின்மைக்கு தீர்வாகும் ஸர்ப்பகந்தா!!

நலம் தரும் நாட்டு மருத்துவம் பகுதியில் இன்று நாம் ஸர்ப்பகந்தா மூலிகையை கொண்டு தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட பல்வேறு பாதிப்புகளை போக்கும் மூலிகை மருத்துவம் குறித்து அறிந்து பயன்பெற உள்ளோம். ஸர்ப்பகந்தா என்ற மூலிகை சாலை...

பிரண்டையின் பயன்கள்!!

* பிரண்டை துவையல் மிகுந்த ருசியுள்ளது. இதைச் சாப்பிட்டால் பசி உண்டாகும். * செரிமானக் கோளாறைப் போக்கும். * மலச்சிக்கலை நீக்கும். * குடலில் புழு இருந்தால் அவற்றைக் கொல்லும். * உடலுக்கு பலத்தைக்...

ஈறுகளை பலப்படுத்தும் வெற்றிலை!!

நமக்கு எளிதிலே, மிக அருகிலே, தெருவோர கடைகளிலே கிடைக்கும் மூலிகைகள் குறித்து பார்த்து வருகிறோம். அந்தவகையில் வெற்றிலை, திரிகடுக சூரணத்தின் பயன்களையும், பித்த தலைச்சுற்றினை நீக்கும் இஞ்சியின் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம். வெற்றிலையில் அபரிமிதமான...

நேர்மறை எண்ணங்கள் ஆயுளை வளர்க்கும்!!

மனம் போல வாழ்வு’ என்று கேள்விப்பட்டிருப்போம். இதற்கு மருத்துவரீதியாகவும் இப்போது அர்த்தம் கிடைத்திருக்கிறது. ‘மாரடைப்பு, பக்கவாதம், முச்சுத்திணறல், புற்றுநோய் போன்ற உயிரைப் பறிக்கும் அபாய நோய்கள் நேர்மறை எண்ணங்களுடன் வாழ்க்கையை அணுகுகிறவர்களுக்குப் பெரும்பாலும் வருவதில்லை’...

எலும்பே நலம்தானா?

சுவரின்றி சித்திரம் வரைய முடியாது இல்லையா? அப்படி மனிதனுக்கு சுவர் போன்றதுதான் எலும்பு அமைப்பு. பொதுவாக, பலமான விஷயங்களுக்கு எலும்புகளை உதாரணம் காட்டுவார்கள். எலும்பு அவ்வளவு உறுதியானது என அர்த்தம். ஆனால், ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் ஏற்பட்டால்...

காளான் ருசித்தால் நோய் விலகிப்போகும்!!

காளான், ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்களை அள்ளித்தருகிறது’ என்பது அண்மையில் ஓர் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடலில் விஷத்தன்மை அதிகம் ஏறாமல் பாதுகாக்கும் தன்மைகொண்டவை ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள். மழைக்காலத்துக்கு பின்னர் நிலங்களில் காளான் தேடியலைந்த காலம் ஒன்று இருந்தது. இப்போது பட்டன்...

சமைத்தால் மன அழுத்தம் நீங்கும் !!

மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதற்கு என்ன வழி? இந்த கேள்விக்கான விடை தேடித்தான் பலரும் இப்போது அலைந்து கொண்டிருக்கிறார்கள் . மன அழுத்தம் போக்கும் ரகசியத்தை எங்கேயும் தேட வேண்டியதில்லை. உங்கள் வீட்டு சமையலறையிலேயே இருக்கிறது...

இந்தியர்களிடம் அதிகரிக்கும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு!

இந்தியர்களில் 15 சதவிகிதத்தினருக்கும் அதிகமானோர் பி 12 வைட்டமின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது தெரிய வந்துள்ளது. மேற்கத்திய உணவு கலாசாரத்தால் நார்ச்சத்துள்ள பொருட்களின் நுகர்வு பெருமளவு குறைந்திருப்பதும், அதிக அளவு மதுப்பழக்கமும் இதற்கு முக்கிய காரணம்’...

சாப்பிட்டவுடன் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள்!!

வயிறார சாப்பிட்டதுக்கு அப்புறம் ஒரு குட்டி தூக்கம்... என்ன ஒரு சுகம் தெரியுமா... என்று லயித்துப்போய் சொல்பவர்கள் பலர் உண்டு. ஆனால், `அப்படியான தூக்கம் மிகவும் தவறான பழக்கம்’ என்கிறது மருத்துவம். “உணவின் தன்மையை...

உபாதை தரும் உடல் எடை!!

உடல் எடை பிரச்னை என்பது ஆண், பெண் வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு உடல் எடை அதிகளவில் அதிகரித்து பல உடல் தொல்லைகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது. உணவுக் கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி என தினமும்...

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்துக்கான பொன்விதிகள்!!

மைக்கேல் போலன்ஸ், அமெரிக்காவின் முக்கியமான சமூகச் செயல்பாட்டாளர். குறிப்பாக, உணவுத் துறையில் போலன்ஸ் எழுதிய நூல்களும் அது சார்ந்த அவரது பேச்சுக்களும் முக்கியமானவை. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்கள் பற்றியும் உணவு நிறுவனங்களின் வணிக நோக்கங்கள்...

கண்களுக்கு பலம் தரும் பொன்னாங்கண்ணி!!

நமக்கு அருகில், எளிதில் கிடைக்கும் மூலிகைகள், கடைச் சரக்குகள், இல்லத்தில் அஞ்சறைப் பெட்டியில் உள்ள உணவுப் பொருட்களை கொண்டு பாதுகாப்பான பக்கவிளைவில்லாத பயனுள்ள எளிய மருத்துவத்தை பார்த்து வருகிறோம். அந்தவகையில், கண்களுக்கு பலம் தரக்கூடியதும்,...

அதிகாலை உடற்பயிற்சி உடலை உறுதியாக்கும்!!

ஒரு நாளை உற்சாகமாக துவங்குவது இனிது! தொடக்கம் சிறப்பாக இருந்தால், அன்றைய தினமே மகிழ்ச்சிகரமாக இருக்கும். நாள் முழுக்க உடலும், மனமும் புத்துணர்ச்சியோடும் சுறுசுறுப்போடும் இருக்க உதவுவது உடற்பயிற்சி. `உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டுமா..’ என்கிற சலிப்போடு...

கண்களுக்கு பலம் தரும் கேரட்!!

நமக்கு எளிதில், அருகில் கிடைக்க கூடிய மூலிகைகள், வீட்டில் உள்ள உணவுப்பொருட்களை கொண்டு பாதுகாப்பான பக்கவிளைவில்லாத எளிய மருத்துவத்தை பார்த்து வருகிறோம். அந்தவகையில், கேரட்டின் மருத்துவ குணங்களை பற்றி பார்க்கலாம்.பல்வேறு நன்மைகளை கொண்டது கேரட்....