விளையாட்டு… விளையாட்டாகவே இருக்கட்டும்!! (மருத்துவம்)

விளையாட்டு... பல நன்மைகளைத் தரும் அருமருந்து என்று தெரியும். அதுவே பிரச்னையாகவும் மாறிவிடுவதும் உண்டு. ஆமாம்... வியாபார நோக்கத்துக்காக விளையாடப்படும்போது அது உடல்ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் பல்வேறு தேவையற்ற அழுத்தங்களைத் தந்துவிடுகிறது. விளையாட்டை விளையாட்டாக விளையாடும்போது...

சிறுகீரை அல்ல… சிறப்பான கீரை!! (மருத்துவம்)

நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ள கீரைகளில் சிறுகீரையும் ஒன்று. இதன் காரணமாக இதை சாப்பிடுபவர்களுக்கு வயிற்றில் உணவு நன்றாக செரிமானம் ஆக உதவுகிறது. மேலும் தீவிரமான மூலம், மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளையும் சுலபத்தில் சிறுகீரை தீர்க்கிறது. * சிறுநீரகம்...

டியர் டாக்டர் !! (மருத்துவம்)

* முதிர்ந்த அனுபவமிக்க காதல் ஒருபுறம், இளம் வயதினர்களின் இன்றைய காதல் ஒருபுறம். இரண்டையும் ‘வாலன்டைன்’ஸ் டே சமயம் எடுத்து கவர் ஸ்டோரி ஆக்கியது பிரமிப்பையும், வியப்பையும் தந்து அசத்தியது. குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர்...

குழந்தை வளர்ப்பு! கவனக் குறிப்பு!! (மருத்துவம்)

குழந்தை வளர்ப்பு என்பது ஒரு கலை. குழந்தைகளுக்கு உடலில் வலியோ, காய்ச்சலோ அல்லது வேறு உபாதைகளோ ஏற்பட்டாலும் அவர்களால் தாயிடம் கூற முடியாது. குழந்தைகளை சரியாக கவனித்து வந்தால் மட்டுமே அவர்களது பிரச்னையை உடனடியாக...

நெஞ்சமுண்டு… நேர்மையுண்டு.. ஓட்டு ராஜா!! (மருத்துவம்)

‘‘எனக்கு நினைவு தெரிஞ்ச நாளில் இருந்து நான் ரேசர் காருடன் தான் விளையாடி இருக்கிறேன். சின்ன வயசில் ரேசர் கார் பொம்மையை மட்டும் தான் அப்பாவிடம் வாங்கி தரச்சொல்வேன். இப்போது அதுவே என்னுடைய வாழ்வின்...

ஆஸ்துமாவுக்கு அஞ்சாதே!! (மருத்துவம்)

பனிக்காலத்தில் ஏற்படுகிற நோய்களில் ஆஸ்துமாவுக்கு முக்கிய இடமுண்டு. வயது வித்தியாசமின்றி எல்லோரையும் பாதிக்கிற நோய் இது. இந்தியாவில் சுமார் இரண்டு கோடிப் பேர் ஆஸ்துமாவால் அவதிப்படுகின்றனர். பத்து வயதுக்கு உட்பட்ட குழந்தைகளில் சுமார் 15...

இது சில்ட்ரன் டயட்!! (மருத்துவம்)

குழந்தைகளுக்கு காபி, டீ கொடுக்கக்கூடாது. காரணம் அதில் “கஃபின்’ உடலுக்கு ஏற்றது அல்ல. இதற்கு பதில் பால் கொடுக்கலாம். இதை விரும்பாத குழந்தைகளுக்கு ஹார்லிக்ஸ், போன்விட்டா கலந்து கொடுக்கலாம். * காலை உணவு அவசியம்....

குழந்தை வளர்ப்பு! கவனக் குறிப்பு!!! (மருத்துவம்)

குழந்தை வளர்ப்பு என்பது ஒரு கலை. குழந்தைகளுக்கு உடலில் வலியோ, காய்ச்சலோ அல்லது வேறு உபாதைகளோ ஏற்பட்டாலும் அவர்களால் தாயிடம் கூற முடியாது. குழந்தைகளை சரியாக கவனித்து வந்தால் மட்டுமே அவர்களது பிரச்னையை உடனடியாக...

சுகப்பிரசவம் எளிதுதான்!சானியா மிர்சா பர்சனல் டிப்ஸ்!! (மருத்துவம்)

டென்னிஸ் உலகின் இளவரசி சானியா மிர்சா, அவரது ஆட்டத்தைப் போலவே அதிரடியாக கல்யாணம் செய்துகொண்டு செட்டிலானார். கர்ப்பமாக இருப்பதை பெருமையோடு வலைதளங்களிலும் புகைப்படங்களாக பகிர்ந்து வந்தார். சமீபத்தில் இஷான் என்கிற ஆண் குழந்தை பிறந்த...

ஆட்டிஸம் அலர்ட்!! (மருத்துவம்)

கவுன்சிலிங் கருவுற்ற பெண்கள் ஹார்மோன் சார்ந்த ஏராளமான மாற்றங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் விளைவாக கர்ப்பப்பையில் வளரும் குழந்தையும் அந்த மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறது. அதனால், இந்த காலகட்டத்தில் மருத்துவருடன் தொடர்ச்சியான கவனிப்பில் இருப்பதும், ஆலோசனைகள் பெற்று...

கர்ப்ப கால விதிகள்: செய்ய வேண்டியதும் – தவிர்க்க வேண்டியதும்!! (மருத்துவம்)

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் நல்லவையை செய்து ஆரோக்கியமாக இருந்தால் குழந்தையும் ஆரோக்கியமுடன் பிறக்கும். கர்ப்பக் கால விதிகள் என சில விதிகள் உள்ளன. அவற்றைத் தெரிந்து கொண்டால் (Pregnancy Do’s and Donts) உங்களது...

கர்ப்ப கால ரத்தப்போக்கு!! ( மருத்துவம்)

குழந்தையை எதிர்நோக்கிக் காத்திருக்கும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் தள்ளிப்போவது எவ்வளவு மகிழ்ச்சிக்குரிய விஷயமாக இருக்கும்? கர்ப்பம் உறுதியான சில நாட்களில் திடீரென ரத்தப் போக்கு ஏற்பட்டால் அந்தப் பெண்ணின் மனம் என்ன பாடுபடும்? கர்ப்ப காலத்தில்...

சாரா செய்த மேஜிக்!! (மருத்துவம்)

பாலிவுட்டின் லேட்டஸ்ட் கனவுக்கன்னி சாரா அலிகான். ‘கேதார்நாத்’ ஹிந்தி படம் மூலம் நடிகையாக அறிமுகமான இவர் பிரபல பாலிவுட் நடிகர் சயிப் அலிகானின் மகள் என்பது ஸ்பெஷல் தகவல். நியூயார்க்கில் படித்துக் கொண்டிருந்தபோது 96...

காலணிகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்!! (மருத்துவம்)

பரவலாகி வரும் நீரிழிவு நோயால் ஓரளவு விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டிருக்கிறது. உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, மருத்துவம் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்து கிறோம். இதேபோல காலணிகளிலும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். நீரிழிவு ஏற்பட்டால் பாதங்களிலும் பல்வேறு...

குடிக்க வேணாம்… அப்படியே கடிக்கலாம்! இது தண்ணீர் புரட்சி!! (மருத்துவம்)

உலகம் நீராலானது. இந்த பூமிப் பந்தில் மூன்றில் இரண்டு பகுதி நீர்தான். எஞ்சிய நிலத்தில் வசித்துக்கொண்டுதான் நாம் சண்டையிடுகிறோம். காதல் செய்கிறோம். கவிதை எழுதுகிறோம். சினிமா எடுக்கிறோம். ஆயுதங்கள் தயாரித்து அடித்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் உலகைச்...

ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு வெந்நீர் குளியல்! (மருத்துவம்)

தூக்கமின்மை என்பது மறைமுகமான நோயாக, உலகமெங்கும் விஸ்வரூபம் எடுத்துள்ளது. இக்குறைபாட்டை சமாளிக்க பல்வேறு நடைமுறை மாற்றங்களை மேற்கொள்ள நிபுணர்கள் வலியுறுத்தி வருகிறார்கள். தூக்கக் குறைபாட்டை சமாளிப்பதற்காகவே பிரத்யேக மருத்துவ முறைகள் எல்லாம் உருவாகி வருகின்றன....

கதிரியக் பரிசோதனைகள்..!! (மருத்துவம்)

பொதுமக்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது என்ன?! தற்போது ஏற்பட்டுவரும் மருத்துவ தொழில்நுட்ப வளர்ச்சிகளின் மூலம் மிகத் துல்லியமான முறையில் நோயைக் கண்டறிய முடிகிறது. அதனால் நவீன முறையில் சிகிச்சை அளித்து நோயைக் குணப்படுத்தவும் முடிகிறது. இதற்கு...

இந்தியாவில் புற்றுநோய் அபாயம் அதிகரிக்கிறது…!! (மருத்துவம்)

உலக சுகாதார அமைப்பின் 2018-ம் ஆண்டு கணக்கீட்டின்படி, இந்தியாவில் புற்றுநோயால் 11.6 லட்சம் பேர் புதிதாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். 7 லட்சத்து 84 ஆயிரத்து 800 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். இது அடுத்த 5 ஆண்டுகளுக்குள் 22.6...

விளையாடுங்க…உடல் நலமாகுங்க!! (மருத்துவம்)

‘‘விளையாட்டு என்பது குழந்தைகளுக்கான விஷயம் என்றே பலர் நினைக்கிறோம். இன்னும் சிலர் குழந்தைகளுக்கும் கூட அது தேவையில்லாத விஷயம் என்று நினைக்கிறார்கள். அதனால்தானோ என்னவோ குழந்தைகளையும் விளையாட விடாமல் படிக்கச் சொல்லி வற்புறுத்துகிறார்கள். விளையாட்டால்...

வலிகளுக்கு குட் பை…!! (மருத்துவம்)

உடல் நலம் நன்றாய் இருக்கும்போதே எதிர்காலத்தில் நமது உடலுக்கு எந்தப் பிரச்சனையும் வராமல் இருக்க பிஸியோதெரபி பயிற்சிகளை குழந்தை முதல் முதியவர் வரை எந்த வயதிலும், யார் வேண்டுமானாலும் எடுக்கலாம் என நம்மிடம் பேசத்...

வியப்பூட்டும் மலர் மருத்துவம்!! (மருத்துவம்)

மூலிகைகள் எப்படி நோய் தீர்க்கும் வல்லமை கொண்டதாக இருக்கிறதோ, அதேபோல் மலர்களும் சக்தி வாய்ந்தவையே. இந்திய மருத்துவத்தில் மலர்களை பழங்காலத்தில் இருந்தே பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர். ஆனாலும், இதற்கு நவீன அடையாளமும் அங்கீகாரமும் கொடுத்தவர் இங்கிலாந்தைச்...

கொரோனாவுக்கு மருந்து!! (மருத்துவம்)

பிரச்னை இருக்கும்போது தீர்வு மட்டும் இல்லாமல் போய்விடுமா? அல்லது அப்படியே வேடிக்கை பார்த்துக் கொண்டு கையறுநிலையில்தான் மனித சமூகம் திகைத்துப் போய்விடுமா? காலில் முள் குத்திய பிறகுதான் செருப்பு தயாரிக்க வேண்டும் என்றே தோன்றியது...

குளிர்சாதனப் பெட்டியில் கவனம் செலுத்துங்கள்!! (மருத்துவம்)

குளிர்சாதனப் பெட்டியின் அடிப்படை நோக்கமே உணவுப் பொருட்களை கெடாமல், சில நாட்கள் மட்டுமே பாதுகாப்பதாகும். ஆனால் நம்மில் பலர், மாத கணக்கில் உணவுப்பொருட்களை சேமித்து வைக்கிறோம். சத்துக்களின் நிலைமை பற்றியோ, நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியை பற்றியோ...

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!!! (மருத்துவம்)

இதயம் சார்ந்த நோய்கள் அதிகரிப்பதால், சமீபகாலமாக இதயநோய்கள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைக் குறைப்பதற்கான ஆய்வுகளையும் அதிகளவில் மேற்கொண்டு வருகிறார்கள். குறிப்பாக மனிதனின் நீண்ட ஆயுளுக்கு சாதகமாக இருக்கும் காரணிகளை, 85 வயதுக்குமேல் ஆரோக்கியத்தோடு...

சோரியாசிஸுக்கு சிகிச்சை இல்லையா?! (மருத்துவம்)

நம்முடைய தோல் பகுதியில் ஏற்படுகிற சோரியாசிஸ் என குறிப்பிடப்படுகிற இந்நோய் ‘செதில்கள் நோய்’ எனவும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பல காலமாக மக்களைப் பாதிக்கக்கூடிய காரணியாக இருந்து வருகிறது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவரின் தோல்கள் உரிந்துகொண்டே...

எடையைக் குறைக்க ஜிம் உதவுமா?! (மருத்துவம்)

புத்தாண்டு பிறந்து இரண்டாவது மாதத்தில் இருக்கிறோம். உடல் எடையை குறைப்பது ஒன்றே இந்த வருடத்திய லட்சியம் என பலரும் ஏதோ ஒரு ஜிம்மில் பலரும் மெம்பர்ஷிப் கட்டியிருப்பார்கள். எடையைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும்...

நீரிழிவின் நண்பன் கோவைக்காய்!! (மருத்துவம்)

புதர்களிலும், வேலி ஓரங்களிலும் தானா வளரும் கோவைக்காயின் அருமை பற்றி நமக்குத் தெரியாது. நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அள்ளித்தரக்கூடியது கோவைக்காய். உணவாக பயன்படும் இந்தக் காய் வெள்ளரிக்காய், பூசணிக்காய், தர்பூசணி முதலான தாவர வகைகளை...

மாபெரும் உணவுத்திருவிழா!! (மருத்துவம்)

வாயு நீக்கும் பெருங்காயம் ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு மேலாக பாரம்பரிய முறையில் MVM என்ற பெயரில் பெருங்காயம் தயாரித்து வரும், MVM ரமேஷ்குமார் தங்கள் நிறுவனம் பற்றி கூறுகையில், “மூன்று தலைமுறையாக இத்தொழில் செய்து வருகிறோம்....

பைபாஸ் சர்ஜரி தவிர்க்க இதோ வழி…!! (மருத்துவம்)

உணவுப்பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக, வயது வித்தியாசமின்றி எல்லோரையும் தாக்குகிறது மாரடைப்பு நோய். ரத்தக்குழாய் அடைப்பு காரணமாக இக்கொடிய நோய் ஏற்பட்டு, அடுத்த சில நிமிடங்களில் ஆளை அடியோடு சாய்த்துவிடுகிறது. அதிரடியாக செயல்பட்டு...

மாரடைப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும் வழிமுறை..? (மருத்துவம்)

உங்களுக்கோ, உங்களை சார்ந்தவர்களுக்கோ மாரடைப்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டால் அதன் விளைவு பயத்தினையே தருகிறது. இதிலிருந்து மீண்டு வருங்காலத்தில் இவ்வாறு ஏற்படாதவாறு காத்துக்கொள்வதும் மிக முக்கியம். ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த ரத்தம், இருதயத்திற்கு கிடைப்பது தடைபடும்போது மாரடைப்பு...

இதயமே இதயமே!! (மருத்துவம்)

பெரிகார்டியம் என்பது இதயத்தை சுற்றி மூடியிருக்கும் பை போன்ற ஒன்றாகும். வாத சுரத்தினாலும் சிறுநீரக உறுப்புகளின் குறைபாடினாலும் இதயஉறை சுழற்சியுற நேரிடுகிறது. இந்நோய் காண்போர்க்கு மார்பில் வலியும் மூச்சு விடுவதில் சிரமமும் தோன்றும் நாடிகள்...

மாரடைப்பு வருவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்:!! (மருத்துவம்)

இதய தசைகளுக்கும் தேவையான உணவையும், ஆக்சிஜனையும் எடுத்துச் செல்ல மூன்று முக்கிய ரத்தக்குழாய்கள் உள்ளன. இவை ஒவ்வொன்றும் இதயத்தின் வெவ்வேறு பாகங்களுக்கு ஆக்சிஜன் கலந்த ரத்தத்தை எடுத்து செல்கின்றன. இந்த ரத்தக்குழாய்களின் ரத்த ஓட்டத்திற்கு...

இதயத்தை வலிமையாக்கும் நடைபயிற்சி!! (மருத்துவம்)

நோய் வராமல் பாதுகாப்பதற்கு நம்மிடையே இருக்கும் மிக முக்கிய சாதனம் நடைபயிற்சி. ஆனால், அந்த சாதனத்தை பயன்படுத்தாமல் துருப்பிடிக்க வைத்துவிடுவதுதான் நோய்களுக்கு கொண்டாட்டமாக போய்விடுகிறது. உடலை நோயில்லாமல் வைத்துக்கொள்ள, பிட்டான உடல்வாகு பெற ஆரம்பத்தில்...

இதய நோயாளிகளுக்கும் உண்டு உடற்பயிற்சி!! (மருத்துவம்)

‘ஆரோக்கியத்தைப் பெறவும், கட்டுடலைப் பராமரிக்கவும் மட்டுமே உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், தீவிரமான ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் கூட உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. அந்த வகையில் இதய நோயாளிகளுக்கும் கூட உடற்பயிற்சிகள் உண்டு....

ஆண்களா?! பெண்களா?! (மருத்துவம்)

Aberystwyth என்கிற இங்கிலாந்து பல்கலைக்கழகம் மற்றும் நார்த் கரோலினா பல்கலைக்கழகம் ஆகியவை இணைந்து இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டனர். சுமார் 5 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள், பெண்களிடம் 28 வகையான பகுப்பாய்வுகள் இதற்காக நடத்தப்பட்டது. ஆய்வில்...

தமிழகத்தில் அதிகரிக்கும் மனச்சோர்வு கோளாறுகள்!! (மருத்துவம்)

தமிழக மக்களிடம் Bipolar disorder, Schizophrenia ஆகிய பாதிப்புகளின் தாக்கம் அதிகமாக இருப்பதாக The Lancet Psychiatry இதழில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வு காரணமாக 1 லட்சம் மக்களில் 325 பேரின் வாழ்க்கை முடக்கப்பட்டுள்ளது என்பதன்...

இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுங்கள்!! (மருத்துவம்)

வேலன்டைன்ஸ் டே கொண்டாட்டத்தில் ‘பிரேக்-அப்’ பற்றியும் கொஞ்சம் பேசுவோம். இன்றைய தலைமுறையினர் எந்த அளவிற்கு காதலை கொண்டாடுகிறார்களோ அதே வேகத்தில் அதைத் தூக்கி எறியவும் தயங்குவதில்லை. தங்கள் காதலன்/ காதலியால் மோசமாக ஏமாற்றம் அடைந்துவிட்டோம்....

சர்க்கரை நோயும் நரம்புகளும்…!! (மருத்துவம்)

இந்தியா சர்க்கரை நோயாளிகளின் தலைமையிடமாக உருமாறிக் கொண்டிருப்பதை உலக சுகாதார மையம் எச்சரித்து வந்தாலும், அந்த அச்சுறுத்தலையும் மீறி, நாளுக்கு நாள் சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை என்னவோ அதிகரித்துக் கொண்டேதான் போகிறது. தற்போதைய ஆய்வின்படி...

dash diet!! (மருத்துவம்)

வழக்கமான ரத்த அழுத்தத்தின் அளவை விட, அதிக அளவு ரத்தத்தில் அழுத்தம் உண்டாகும்போது ஏற்படும் நிலையையே உயர் ரத்த அழுத்தம் என்கிறோம். இதனை முதன்மை உயர் ரத்த அழுத்தம், இரண்டாம் நிலை உயர் ரத்த...