ஏழைகளின் ஊட்டச்சத்து சுரங்கம் முருங்கைக்கீரை!! (மருத்துவம்)

இந்தியாவை பிறப்பிடமாகக் கொண்ட முருங்கை மரமானது, உலகின் வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்கிறது. இது பொதுவாக ‘முருங்கைக்காய் மரம்’ அல்லது ‘‘ஹார்ஸ்ரேடிஷ் ட்ரீ’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. முருங்கை கடுமையான வறட்சியிலும் மற்றும்...

மல்டி விட்டமின் நிறைந்த தவசிக்கீரை!! (மருத்துவம்)

நமது உடல்நலம் காப்பதிலும், ஆரோக்கியத்தை வழங்குவதிலும் முன்னணி வகிப்பது இயற்கை உணவுகளான பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகளாகும். இவைகள் பல்வேறு நோய்களைத் தீர்க்கின்றன. விட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் நிறைந்த கீரைகளை தினமும் ஒருவர் 100 முதல்...

ஒரு கீரை.. ஓராயிரம் பலன்கள்!! (மருத்துவம்)

கீரைகளில் தண்டுக் கீரைக்குத் தனியிடம் உண்டு. ருசியிலும் சரி, அரிய மருத்துவக் குணங்களிலும் சரி. தண்டுக்கீரைக்கு நிகர் தண்டுக்கீரைதான். * காலை உணவுகளை தவிர்ப்பதாலும், நேரங்கடந்து சாப்பிடுவதாலும், அதிக காரம் உள்ள உணவுகளை உண்பதாலும்...

ரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் கரிசலாங்கண்ணி!! (மருத்துவம்)

கீரைகளில் பல வகை உள்ளன. ஒவ்வொரு கீரையிலும் தனிப்பட்ட சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. இதில் கரிசலாங்கண்ணி கீரை ஒரு மருத்துவ மூலிகைச் செடியாகும். மஞ்சள் மற்றும் வெள்ளை கரிசலாங்கண்ணி என இரண்டு வகைப்படும் இந்த கீரை...

மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும் ஆர்ட் கிளப்! (மகளிர் பக்கம்)

கல்வி அவசியம்தான். அதே சமயம் கல்வியுடன் ஏதாவது ஒரு கலையும் கற்றுக்கொள்வது இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மிகவும் அவசியமாக உள்ளது. அது பாட்டு, நடனம், ஓவியம், கைவினைப் பொருட்கள் என்று சொல்லிக் கொண்டே போகலாம். இதில்...

கங்குபாய் கத்தியவாடியின் உண்மைக் கதை!! (மகளிர் பக்கம்)

பாலிவுட் இயக்குநர் சஞ்சய் லீலா பன்சாலியின் இயக்கத்தில் வெளியாகியிருக்கும் திரைப்படம் கங்குபாய் கத்தியவாடி. ஆலியா பட் நடிப்பில் உருவாகியிருக்கும் இந்த திரைப்படம் ஹுசைன் ஜைதியின் மாஃபியா குயின்ஸ் ஆஃப் மும்பை (Mafia Queens of...

ஆ‌ண்மை‌த் த‌ன்மையை அ‌திக‌ரி‌க்க . . .!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)

குழ‌ந்தை‌ப் பேறு‌க்கு மு‌க்‌கியமான ஆண்மைத் தன்மையை அதிகரிப்பதில் தேனும், பேரீச்சம்பழமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆ‌ண்மை‌த் த‌ன்மை குறைபா‌ட்டி‌ற்காக, எ‌த்தனையோ மரு‌த்துவ‌ர்க‌ளையு‌ம், பொ‌ய் ‌பிர‌ச்சார‌ங்களை ந‌ம்‌பியு‌ம் கால‌த்தை ஓ‌ட்டி‌க் கொ‌ண்டிரு‌க்கா‌தீ‌ர்க‌ள். இய‌ற்கை முறை‌யி‌ல், எ‌ந்த...

அளவோடு மதுகுடித்தால் பாலுறவில் இன்பம்!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)

பொதுவாக மொடாக்குடியர்கள் தங்களால், படுக்கையறையில் திறம்பட செயலாற்ற முடியவில்லையே என துவண்டு போய் விடுவார்கள். ஆனால், அளவோடு மது குடிப்பதால், பாலுறவு புணர்ச்சியில் தீவிரம் இன்பம் கொள்ள முடியும் என்று ஆஸ்திரேலியாவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில்...

உடல் வெப்பம் தணிக்கும் மணத்தக்காளி!! (மருத்துவம்)

கீரைகள் கடவுள் நமக்கு தந்த வரப்பிரசாதம். கீரைகளில் சத்துக்களானது அதிகம் இருப்பதால்தான். நம் முன்னோர்கள் அடிக்கடி வீட்டில் கீரையை சமைப்பதை வழக்கமாக கொண்டிருந்தார்கள். மேலும் அவர்கள் கீரைகளை அதிகம் உட்கொண்டு வந்ததால்தான், இன்றும் அவர்களின்...

நாட்டு ஆப்பிள் பேரிக்காய்!! (மருத்துவம்)

* பேரிக்காய் எலும்பு, தசை வளர்ச்சிக்கும், உடல் வலுவுக்கும் உதவுகிறது. * இதயப் படபடப்பு உள்ளவர்கள் தினமும் இருவேளை ஒரு பேரிக்காய் வீதம் சாப்பிட்டு வர இதய படபடப்பு நீங்கும். * கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு...

தன்னம்பிக்கையில் உருவான குழம்புக்கடை!! (மகளிர் பக்கம்)

‘‘கேட்டரிங்ன்னா யாரு ஆர்டர் கொடுப்பாங்க? எந்த ஒரு உணவகம் ஆரம்பிக்கும் முன்பு நம்முடைய உணவு மக்களுக்கு பிடிக்கணும். அதன் பிறகுதான் இங்க ஆர்டர் கொடுக்கலாம்னு முடிவுக்கு வருவாங்க. எங்களின் கைப்பக்குவத்தை முதலில் மக்கள் ருசிக்கத்தான்...

இசையில் நான் ஃப்ரீ பேட்!! (மகளிர் பக்கம்)

தனது கணவர் பாலகணேசனோடு இணைந்து பாகேஸ்வரி மேடைகளில் நாதஸ்வரம் வாசிப்பது பார்ப்பவர்களை விழிகள் விரிய பரவசப்படுத்துகிறது. கோயில் திருவிழா, சபா கச்சேரி, திருமண வரவேற்பு நிகழ்ச்சி என ஆல்வேஸ் பிஸியாக இருப்பதுடன், இதுவரை 5000க்கும்...

கோதுமை டிலைட்ஸ் !! (மகளிர் பக்கம்)

கோதுமை மாவில் சப்பாத்தி, பரோட்டா மட்டும்தான் செய்யலாம் என்று பலர் நினைத்துக் கொண்டு இருக்கிறோம். மேலும் இது ஒரு டயட் சார்ந்த உணவு என்பதால் சுக்கா ரொட்டிக்காக மட்டுமே கோதுமையினை பயன்படுத்தி வருகிறார்கள். இதே...

ஃபேஷன் A – Z!! (மகளிர் பக்கம்)

மாறிவரும் ஃபேஷன் குறித்து அலசுகிறார் ஃபேஷன் டிசைனர் ஷண்முகப்பிரியா பெண் குழந்தைகள் டீன் ஏஜ் பருவம் அடையும் வரைதான் உடை விஷயத்தில் பெற்றோர் சொல்லைக் கேட்பார்கள். அந்த பருவத்தை அடைந்த பிறகு அவர்களின் தோழிகளே...

உண்டி சுருக்கல் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல ஆண்களுக்கும்தான் அழகு!! (மருத்துவம்)

இயற்கையின் படைப்பில் மனித உயிர்களை பொறுத்தவரையில் எப்போதும் ஆண்களுக்குதான் பெண்களை விட அதிக வியாதிகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. இருதய அடைப்பு, பக்கவாதம் என எதனை எடுத்துக்கொண்டாலும் சரி, ஆண்களுக்குதான் அதிக எண்ணிக்கையில் வரக்கூடும்....

வயதானவர்களுக்கான சிறப்பு பராமரிப்பு!! (மருத்துவம்)

வயதானவர்களுக்கான இல்லங்கள் பல இருந்தாலும், அவர்கள் ஆரோக்கியமாக மகிழ்ச்சியாக தங்கள் ரிடைர்யர்மெண்ட் காலத்தை கழிக்க அசிஸ்டட் லிவிங் ஹோம்ஸ் எனப்படும் பராமரிப்பு இல்லங்கள் இல்லை. இன்று குழந்தைகள் வளர்ந்து தங்களுக்கான வாழ்க்கையைத் தேடி வெளிநாடுகளுக்கும்...

இளவயது – நடு வயது ஆணின் செக்ஸ் உணர்வு ஓர் பார்வை !! (அவ்வப்போது கிளாமர்)

இளவயதில் ஆர்வமும் வேகமும் கொண்டதாக செக்ஸ் இருக்கிறது. எளிதில் தீ பற்றிக் கொண்டு வெடித்துச் சிதறி அடங்கிவிடும் மத்தாப்பு போன்றது அது. 20களில் இருக்கும் வாலிபன் உடலுறவு தொடங்கிய 2 நிமிடத்திலிருந்து 5 நிமிடத்திற்குள்...

வயிற்று கடுப்பை குணப்படுத்தும் மாதுளை!! (மருத்துவம்)

நமக்கு எளிதிலே, மிக அருகிலே கிடைக்கின்ற மூலிகைகள், வீட்டு சமையலறையில் உள்ள பொருட்களை கொண்டு பல்வேறு நோய்களுக்கு எளிதாக மருந்து தயாரிப்பது குறித்து பார்த்து வருகிறோம். அந்த வரிசையில் மணத்தக்காளி கீரை மற்றும் மாதுளை...

சினைப்பை, கர்ப்பப்பை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்!! (மருத்துவம்)

பெண்களுக்கு தாய்மை என்னும் புனிதமான பேறை பெற்றுத்தரும் ஒரு மகத்தான மற்றும் பெண்களுக்கே உரிய உறுப்பு கர்ப்பப்பை. இத்தனை முக்கியத்துவம் வாய்ந்த கர்ப்பப்பையை உரிய வழிமுறைகளோடு பேணி பாதுகாப்பாக பராமரிக்க தவறுவோமேயானால் கட்டிகளில் தொடங்கி...

ஆசை ஆசையாய் வீடு கட்டலாம்!! (மகளிர் பக்கம்)

தனி வீடு அல்லது அடுக்குமாடி குடியிருப்பு எதுவாக இருந்தாலும் அதனை உள்ளலங்காரம் செய்யவே அனைவரும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இன்டீரியர் டிசைன் என்றால் அதற்கு பெரிய தொகையை தனியாக வைக்க வேண்டும். அந்த பட்ஜெட்டினை சாதாரண...

திருமணத்தில் மிடில்கிளாஸ் கனவை நிறைவேற்றுகிறோம்!! (மகளிர் பக்கம்)

மணப்பெண்ணின் பட்டுப் புடவையையும் அலங்காரத்தையும் கூடுதல் அழகோடு தூக்கலாகக் காட்டுவது ப்ரைடல் ஜூவல்லரிகள். பெண்கள் மனதுக்கு மிகவும் நெருக்கமான ஜூவல்லரி செட்களை வாடகைக்கு விடும் தொழிலை சென்னையில் மிக பிரமாண்டமாய் செய்து வருகிறார் விவாக...

திருமணமான ஆண்களிடம் பெண்கள் மயங்குவது ஏன்? (அவ்வப்போது கிளாமர்)

காதல் யாருக்கும் வரும். யார் மீதும் வரும். காதலுக்குக் கண்ணில்லை என்பதற்கு திருமணமான ஆண்கள் மீது பெண்களுக்கு ஏற்படும் காதல் ஒரு உதாரணம். திருமணமான ஆண்களைக் காதலிக்கும் பெண்கள் படித்த, படிக்காத என எல்லா...

“இச் அது நச்சு” இனம் புரியாத ஈர்ப்பு “முத்தம்” !! (அவ்வப்போது கிளாமர்)

காதல் ஸ்பரிசங்களில் பரிமாறப்படும் முக்கிய செயல் முத்தம். ஒரு தாய், தன் குழந்தைக்கு கொடுக்கும் முத்தத்திற்கும், ஒரு கணவன் தன் மனைவிக்கு கொடுக்கும் முத்தத்திற்கும், ஒரு காதலன் காதலிக்கு கொடுக்கும் முத்தத்திற்கும் நிறையவே வித்தியாசங்கள்...

தற்காப்புக்கலையை பெண்களும் கற்கவேண்டும்! (மகளிர் பக்கம்)

‘‘பெண்கள் தைரியமானவர்கள்... ஆனால் அதே சமயம் அவர்களின் பாதுகாப்பிற்காக ஏதாவது ஒரு தற்காப்புக் கலையினை கற்றுக் கொள்வது அவசியம்’’ என்கிறார் பாலி சதீஷ்வர். இவர் கடந்த 21 ஆண்டுகளாக தற்காப்புக் கலையில் ஈடுபட்டு வருகிறார்....

மூன்று திறன்களை ஒருங்கிணைக்கும் புதிர் விளையாட்டு!! (மகளிர் பக்கம்)

டிஜிட்டல் யுகத்தில் இந்த தலை முறையினர் தங்கள் விளையாட்டுகளையும் டிஜிட்டலுடனே தொடர்பு கொண்டுள்ளனர். ‘ஓடி விளையாடு பாப்பா…’ என்ற பாரதியின் பாடல் வரிக்கேற்ப குழந்தைகள், மாணவர்கள், இளைஞர்கள் ஓடி விளையாடிய காலம் போய் தற்போது...

படுக்கை அறை விஷயத்தில் ஆண்களை கவர்வது எப்படி? (அவ்வப்போது கிளாமர்)

பெண்களில் இருபத்தைந்து சதவிகிதத்தினருக்கும் மேல் தாம்பத்திய உறவில் சிறிதும் நாட்டமில்லாதவர்களாக இருப்பதாக ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சி முடிவு தெரிவிக்கிறது. நீங்களும் அந்த ரகத்தில் ஒருவரா? உங்களுக்காக இதோ சில தகவல்கள்... இப்பிரச்சினைக்கான காரணங்கள்!இயல்பாகவே சில...

பலன் தரும் பப்பாளி!! (மருத்துவம்)

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளை சாப்பிடுவதைவிட தினமும் சிறிது பப்பாளிப்பழத்தை சாப்பிடுவது சிறந்த நன்மையைத் தரும். பப்பாளியில் இருக்கும் மகத்துவம் பலருக்கும் தெரிவதில்லை. தினசரி உணவுகளில் பப்பாளியையும் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்....

படுக்கை அறை விஷயத்தில் ஆண்களை கவர்வது எப்படி? (அவ்வப்போது கிளாமர்)

பெண்களில் இருபத்தைந்து சதவிகிதத் தினருக்கும் மேல் தாம்பத்திய உறவில் சிறிதும் நாட்டமில்லாத வர்களாக இருப்பதாக ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சி முடிவு தெரிவிக்கிறது. நீங்களும் அந்த ரகத்தில் ஒருவரா? உங்களுக்காக இதோ சில தகவல்கள்... இப்பிரச்சினைக்கான...

செக்ஸ் ஆசை ஆணுக்கும், பெண்ணுக்கும் எப்போது உண்டாகிறது? (அவ்வப்போது கிளாமர்)

உடலுறவு சக்தியை லிபிடோ சக்தி (Libido Power) எனக் கூறுகிறார்கள். இந்தச் சக்தி ஆண், பெண் இருவருக்கும் வித்தியாசமாக அமைகிறது. பெண்களுக்கும், ஆண்களுக்கும் ஒரே விதத்தில் ஒரே நேரத்தில் உடலுறவு ஆசை உண்டாவதில்லை. ஆண்களுக்கு...

சட்டங்கள் அறிவாய் பெண்ணே!! (மகளிர் பக்கம்)

சைபர்ஸ்பேஸ் என்பது இன்றைய நவீன சமூகத்தின் அடிவானமாகும். இது தகவல்களைப் பெறுவதற்கு இயந்திரங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் குற்றச் செயல்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் கணினியோ அல்லது அமைப்போ சைபர் குற்றத்தின் வரம்பிற்குள் வரும். ஐக்கிய நாடுகளின் பரிந்துரைக்கு...

காய்கறி தோல்களின் பயன்கள் !! (மருத்துவம்)

பொதுவாகவே சில காய்கறிகளை அதன் தோலை நீக்கித்தான் சமைப்பது வழக்கமாக இருந்து வருகிறது. சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் காய்கறிகளின் தோல்களை வீசி எறியாமல் அதனை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது பற்றி தெரிந்துகொள்ளலாம். *உருளைக்கிழங்கு, வாழைக்காய்: இவற்றைத்...

ஒமிக்ரான் அறிகுறிகள்! (மருத்துவம்)

இரண்டு ஆண்டுகளாக லட்சக்கணக்கான பொதுமக்கள் தங்கள் தினசரி ஆரோக்கிய தகவல்களை ஜோ கோவிட் (ZOE COVID) செயலி மூலமாக ஆய்வுக்கு வழங்கி பெருந்தொற்றின் போக்கைப் புரிந்துகொண்டு வருகின்றனர். குறிப்பாக, ஆய்வு செயலி வாயிலாக அளிக்கப்பட்ட...

நல்லா கேட்டுகோங்க …..முதலிரவில் தூங்குங்கள் !! (அவ்வப்போது கிளாமர்)

திருமணம் நிச்சயமான நாள் முதல் ஆணுக்கும் சரி, பெண்ணுக்கும் சரி, முதலிரவைப் பற்றிய பயமும், ஆர்வமும் பாடாய் படுத்த ஆரம்பித்து விடுகிறது. யார் மூலமாகவோ கிடைக்கிற பூடக அறிவுரைகளும், தகவல்களும் மனத்தைக் குழப்ப ஆரம்பித்து...

காதலர்களை கவர்ந்து வரும் பெர்ஷியன் லவ் கேக்!! (மகளிர் பக்கம்)

சென்னையில் ஹோம் பேக்கர் கீர்த்தி ஞானசேகரன் தயாரித்து வரும் ‘பெர்ஷியன் லவ் கேக்’தான் இந்த வேலன் டைன்ஸ் டேவில் காதலர்களின் முக்கிய கொண்டாட்டமாக அமைந்திருக்கிறது. இதன் சுவையை தாண்டி, இந்த கேக்கிற்கு பின்னால் இருக்கும்...

மேக்கப் பாக்ஸ்-ஹைலைட்டர் !! (மகளிர் பக்கம்)

பளபள கன்னங்கள், மினுமினுக்கும் நெற்றி, ஜொலிக்கும் சருமம் இதெல்லாம் யாருக்குதான் பிடிக்காது. அதை முகத்தில் கொண்டுவரும் முதன்மையான பணியை செய்வதுதான் ஹைலைட்டர் வேலை. எப்படி ஹைலைட் செய்து கொள்ளலாம். என்னென்ன வெரைட்டிகள் உள்ளன முழு...

பல் வலிமைக்கு விளாம்பழம்!! (மருத்துவம்)

* பல வியாதிகளைக் குணப்படுத்தும் சிறந்த பழமாகும். * இதில் இரும்புச்சத்தும், சுண்ணாம்புச்சத்தும், வைட்டமின் ‘ஏ’ சத்தும் உள்ளது. * ஆயுளை நீட்டிக்கச் செய்யும். * நினைவாற்றலை அதிகரிக்கச் செய்யும். * நோய் எதிர்ப்பு...

நலம் தரும் பேரீச்சை!! (மருத்துவம்)

உடல் நலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை வாரி வழங்குவதில் பேரீச்சம் பழத்திற்கு இணை வேறு எதுவும் இருக்க முடியாது. பேரீச்சம் பழத்தில் வைட்டமின்களும், கனிமச்சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கிறது. பேரீச்சம் பழத்தின் பயன்கள் பற்றிக் காண்போம். *பேரீச்சம் பழத்தை தினமும்...

உடலுறவின் போது ஏற்படுகின்ற வலிகள்!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)

உடலுறவின் போது ஏற்படுகின்ற வலிகள்உடலுறவு என்ற உன்னதமான ஒரு நிகழ்வின் போது , சில பெண்களுக்கு வலி ஏற்படும் போது அவர்களின் இல்லற வாழ்க்கையே கேள்விக்குறியாகிவிடும் அபாயம் தோன்றுகிறது.உடலுறவின் போது பெண்கள் தன் பெண்...

முருங்கை ஓர் இயற்கை வயாகரா !! (அவ்வப்போது கிளாமர்)

வயகரா! வயகரா!! வயகரா!!! இந்த வார்த்தை இந்தியா மட்டுமின்றி உலக நாடுகள் அனைத்திலும், உலக மக்கள் அனைவருக்கும் தெரிந்த வார்த்தை. திடீரென்று உடனடி நடவடிக்கையாக உணர்ச்சி நரம்புகளைத் தூண்டி, காமத்தை அனுபவிக்க உதவும் ஒரு...