Category: மருத்துவம்

வெற்றிலை. Piper betle’’ என்ற தாவரவியல் பெயர்கொண்ட இதற்கு தாம்பூலம், நாகவல்லி, வேந்தன், திரையல் போன்ற பல பெயர் உண்டு. வெற்றிலையில், கம்மாறு வெற்றிலை, கற்பூர வெற்றிலை, சாதாரண வெற்றிலை போன்ற வகை உள்ளது....

பாதாம் பருப்பில் உடலுக்கு நலம் சேர்க்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம், நியாசின், செம்பு, செலினியம் போன்றவை இருக்கின்றன. அதனால் பல உணவு பதார்த்தங்களில் பாதாம் இடம்பெற்றிருக்கிறது....

அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள், குடிக்கும் தண்ணீர், நாம் சுவாசிக்கும் காற்று போன்றவை காரணமாக ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள், நமது உடலில் அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே நம் உடலில் உள்ள...

வெப்ப நாடுகளில் வாழ்பவர்களின் உடல் நிலை அதன் தன்மைக் கேற்ப அமையும். ஆனால் தட்பவெப்ப நிலை மாறுபட்டால் உடலில் பித்த நீர் அதிகரித்து, உடல் அதிக உஷ்ணமாகும். இதனால் உடலில் பல வியாதிகள் ஏற்படும்....

கருப்பு, பச்சை ஆகிய இருவகை திராட்சைகளில் தித்திப்பு மிக்க பச்சை நிற திராட்சையை தினமும் ஒரு கையளவு சாப்பிட்டு வந்தால் ஏராளமான நன்மைகளை பெறலாம். ச்சை திராட்சை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பச்சை திராட்சையில் உள்ள...

புளியில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போன்றவை உள்ளது. இவை சருமத்திற்கு ஊட்டம் அளித்து, முதுமைத் தோற்றம் வருவதைத் தடுக்கும். புளி சருமம் மற்றும் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கு புளியில் உள்ள...

உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், உடலுக்கு நலம் பயக்கும் உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து அதை சரியாக உண்ணும்போது, இருந்த வியாதிகூட இடம் தெரியாமல் ஓடிவிடும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சேர்க்க, தவிர்க்க வேண்டியவை பொதுவாக ஒருவருக்கு...

அதிக புரோட்டீன் கொண்ட முட்டையை காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் நாள் முழுவதும் பசி குறைந்து கலோரி சேர்வது தவிர்க்கப்படும். அதனால், உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று அமெரிக்க ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது....

ஏப்பம் என்பது நமது உடலில் உள்ள வாயுக்கள் வாய் வழியாக வெளியேறும் நிகழ்வாகும். இது சாதாரணமானது என்றாலும், அடிக்கடி ஏப்பம் உண்டாவது பிரச்சனையாக மாறிவிடும். அடிக்கடி ஏப்பம் வருவது ஏன் தெரியுமா? ஏப்பம் என்பது...

உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு எந்தெந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது என்று அறிந்திருப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அவ்வளவு முக்கியம், சாப்பிட்டபின் என்ன செய்வது என்று அறிந்திருப்பது. உதாரணத்துக்கு, சாப்பிட்டவுடனே படுக்கையில் விழக் கூடாது. உண்ட உணவு செரிமானம்...

ஒவ்வொரு நாள் இரவில் வெண்ணெயைக் கொஞ்சம் உதட்டில் தடவிக்கொண்டு வந்தால் உதடுகள் தானாகவே வறண்டு போகாது, அல்ல‍து காய்ந்து போகாது. உதட்டின் வறட்சியை தடுக்க இரவில் வெண்ணெய் தடவுங்க ந‌மது உதடுகள் வறட்சி ஏற்படும்...

கூந்தலைப் பாதுகாப்பதும், வளர்ப்பதும் அத்தனை பெரிய சவாலான விஷயம் எல்லாம் அல்ல. சில முக்கியமான வழிமுறைகளை பின்பற்றினால் சுலபமாகும். கூந்தல் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டியவை கூந்தலைப் பாதுகாப்பதும், வளர்ப்பதும் அத்தனை பெரிய சவாலான...

இரவு நேரங்களில் அசைவ உணவுகளை சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இதனால் என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று பார்க்கலாம். இரவில் அசைவம் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் இரவு நேரங்களில் அசைவ உணவுகளைத் தவிர்க்க...

அக்காலத்தில் இயற்கைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தியதால், அவர்களது சருமம் பல வருடங்களுக்கு இளமையுடனும், எவ்வித பிரச்சினை இல்லாமலும் இருந்தது. முகத்தில் உள்ள அசிங்கமான கரும்புள்ளிகள், பருக்கள் மற்றும் தழும்புகளை மறைக்க உதவும் சில எளிய இயற்கை...

நாம் செய்யும் சில செயல்களில் கூட நமக்கு தீமைகள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சில பழக்க வழக்கங்கள் நாம் செய்யும் சில செயல்களில்...

இன்று, உயிர் கொடுக்கும் உணவை, உயிர் எடுக்கும் உணவா, கெடுக்கும் உணவா என்று பார்த்து உண்ண வேண்டி இருக்கிறது! இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம். ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் உப்பு, சர்க்கரை, மைதா “உண்டி” என்ற...

ஒரு நாளைக்கு ஒரு அத்திப்பழம் சாப்பிட்டாலே போதுமானது. அதுவும் காய்ந்த அத்திப்பழத்தை சாப்பிடுகையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அத்திப்பழத்தை அதிகளவு சாப்பிட்டால் ஆபத்து அத்திப் பழம் உடல் நலனுக்கு மிகவும் நல்லது அதோடு இதில்...

ஒருவரது இதயம் பலவீனமாக உள்ளது அல்லது அவருக்கு ஓரிரு மாதங்களில் மாரடைப்பு ஏற்படலாம் என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள் சிலவன இருக்கின்றன. இதை வைத்து முன்கூட்டிய நாம் பாதுகாப்பாக இருந்துக் கொள்ள வேண்டும். மாரடைப்புக்கு மட்டுமல்ல,...

உலகெங்கும் உள்ள ஆடை வகைகளில், தைக்கப்படாத பல வகைகளில் உடுத்தப்படுகிற, கவர்ச்சியான தோற்றம் கொண்ட புடவைகளுக்கு மிகவும் புராதன, சுவையான வரலாறு உண்டு. புடவைகளின் புராதனமும் வரலாறும் உலகெங்கும் உள்ள ஆடை வகைகளில், தைக்கப்படாத...

உடல் எடைக்கும் ஆணின் விந்தணுக்களுக்கும் தொடர்பு உள்ளதாக ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிகமான உடல் எடை உள்ளவர்களுக்கு விந்தணுக்களின் திறன் குறையும். ஆண்களின் உடல் எடை அதிகரிப்பால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையுமா? உடல் எடை குறிப்பிட்ட...

அசிடிட்டி என்றதுமே கடைகளில் விற்கும் மருந்துகள் வாங்கி குடிப்பது வழக்கமாக இருக்கிறது. இந்த மருந்துகள் குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கு மட்டுமே வேலை செய்யும். தொடர்ந்து எடுத்துவந்தால், ஒரு கட்டத்தில் அமிலத்தை சுரக்காமலேயே (HCL Secretion) செய்துவிடுவதுதான்...

இளமையான தோற்றத்தை தக்க வைத்துக்கொள்ள உடலுக்கும், மனதுக்கும் ஒருசில பயிற்சிகளை கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். வயது அதிகமானாலும் ஆரோக்கியமான உடல் நலத்தை தக்க வைத்துக்கொள்ள செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை பார்ப்போம். * தினமும் சில...

பொதுவாக நாம், நிறைய நேரம் காலை தொங்க வைத்தே அமர்கிறோம். இதனால் ரத்த ஓட்டம் இடுப்பிற்கு கீழ் பகுதியில் மட்டுமே அதிகமாக செல்கிறது. இதன் காரணமாக, பல உடல் உபாதைகள் எற்பட வாய்ப்பு உண்டாகிறது....

விஞ்ஞான உலகில் தற்போது எந்த துறையிலும் கணினி (கம்ப்யூட்டர்) மயமாகி விட்டது. பொருட்கள் விற்பனை முதல் சான்றிதழ்கள் பெறுவது வரை அனைத்தும் ஆன்லைனில் நடக்கிறது. இதனால் கணினி கல்வி படித்தவர்களுக்கு வேலை வாய்ப்புகளும் அதிகமாக...

ஆரோக்கியத்திற்கு மையமாய், விளங்குவது இதயம் தான். எனவேதான் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது விலை மதிப்பற்றது, மிக மிக முக்கியமானது. நன்கு, தங்கு தடையின்றி இயங்கிக் கொண்டு, சீராக இரத்தத்தை பிற உறுப்புகளுக்கு அனுப்பிக் கொண்டு...

சோளக்கருதில் உள்ள பட்டு போன்ற நாரை நாம் எப்போதும் தூக்கி எறிந்து விடுவோம். ஆனால் அந்த சோளக்கருது நாரில் புரோட்டின், மினரல், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நார்சத்து ஆகிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. சோளநாரில் உள்ள நன்மைகள்சோளநாரில்...

வெண்டைக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் என்பதால், மலச்சிக்கலை குறைக்கக்கூடியது.ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் வெண்டைக்காய்த் துண்டுகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலை வடிகட்டி நீரை மட்டும் பருகி வந்தால் குடல் இயக்கம் சீராகி, மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது...

மக்னீஷியம் அதிகமாக மருத்துவம் மற்றும் சத்துணவு உலகில் அதிகம் பேசப்பட்டு வருகின்றது. காரணம் இந்த சத்து குறைவு அதிகமாக மக்களிடம் காணப்படுகின்றது. மக்னீசியம் குறைபாட்டினால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய பாதிப்புகள் இன்று மக்னீஷியம் அதிகமாக மருத்துவம்...

கால் ஆணி பாதங்களை தாக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று. இந்த கால் ஆணி பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு கால்களை தரையில் வைக்கவே முடியாத அளவிற்கு வலி உண்டாகும். இது உடல் அழுத்தம் காரணமாகவும். செருப்பு அணியாமல்...

உடலுக்கு பயிற்சி போல் மூளைக்கும் விடாது பயிற்சி கொடுத்துக் கொண்டே இருந்தால்தான் மூளையும் சுறுசுறுப்பாய் இருக்கும். மூளையின் ஞாபக சக்தியினை கூட்டுவதற்கு பயிற்சி அவசியம் அடிக்கடி நாம் சொல்லும் சில வார்த்தைகளில் ஒன்று ‘மறந்து...

நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் உணவில் பழங்களை சேர்த்து கொள்வதால் நமக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கிறது. வாழைப்பழத்தின் வேகவைத்த நீரை குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உண்டாகிறது. அதை பற்றிய நன்மைகளை பார்ப்போம். முதலில் வாழைப்பழத்தின் இரண்டு...

நம் உடலுக்கு தண்ணீர் மிகவும் அவசியம். உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பு என்னும் எதிரியை அழிக்கும் நண்பன் நாம் பருகும் தண்ணீர். தாகம் எடுக்கும்போது தான் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா? நம் உடலுக்கு தண்ணீர் மிகவும்...

நாம் அன்றாட உட்கொள்ளும் காய்கறிகள் பல பயன்களை கொண்டுள்ளது. அதில் பூசணியும் ஒன்று. பூசணிகாயினை உட்கொண்டு விதைகளை தூக்கி ஏறியும் பழக்கம் நம்மில் பலருக்கு உண்டு. ஆனால் அவ்வாறு தூக்கி ஏறியப்படும் பூசணி விதைகளில்...

இஞ்சி சாறில், தேன் கலந்து தினசரி காலை ஒரு கரண்டி சாப்பிட்டு வர நோய் தடுப்பு திறன் கூடும். உற்சாகம் ஏற்படும். இளமை பெருகும். தேன் கலந்த இஞ்சி சாறு புற்றுநோய் தாக்கத்தில் இருந்து...