Category: மருத்துவம்

குழந்தைக்கு பால் புகட்டிக் கொண்டிருக்கும் போதே போதிய பால் அருந்தாமலேயே கூட சில குழந்தைகள் உறங்கத் தொடங்கி விடும். அப்படிப்பட்ட வேளைகளில் குழந்தை உறங்காமல் இருக்கவும், போதிய அளவிற்கு பால் அருந்த வேண்டும் என்பதற்காகவும்,...

‘‘ஒரு நாட்டின் தட்பவெப்பத்துக்கு ஏற்ற உணவுதான் அங்கே வாழ்கிற மக்களுக்கான சரியான உணவு. அந்த வகையில் வெப்பம் மிகுந்த நம் நாட்டில் காலை உணவை குளிர்ச்சியாகத் தொடங்குவதே நல்லது. அதற்கு பழைய சாதம் சரியான...

இயற்கையாக கிடைக்கும் உணவை சாப்பிடும்போது, புரத சத்துடன் உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து, வைட்டமின், தாதுக்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் போன்ற மற்ற சத்துகளும் கிடைத்துவிடுகிறது. இவை, உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு இன்னும் வலு சேர்க்கும். ஆனால், செயற்கை உணவை...

சமையலில் இப்படி எல்லாம் ஒரு ட்விஸ்ட் இருக்கும் என்று யார்தான் எதிர்பார்த்திருப்பார்கள்? ஆமாம்... விஷயம் வடிகஞ்சியைப் பற்றித்தான்.சாதம் வெந்துவிட்டது, இனி தேவையில்லை என்று கொட்டப்படும் வடிகஞ்சியில் அனேக... அனேக சத்துக்கள் அடங்கி இருக்கின்றன என்று...

நமக்கு எளிதில், அருகில் கிடைக்க கூடிய மூலிகைகள், இல்லத்தில் அஞ்சறைப் பெட்டியில் உள்ள உணவுப் பொருட்களை கொண்டு பாதுகாப்பான பக்கவிளைவில்லாத பயனுள்ள மருத்துவத்தை பார்த்து வருகிறோம். அந்தவகையில், கோடைகாலத்தில் உடலை குளிர்ச்சி அடைய செய்யும்...

நமது அன்றாட உணவாக இருந்த சிறு தானியங்களில் முக்கியமானது கேழ்வரகு. முன்பெல்லாம், கேப்பை களி கிண்டாத வீடு, கேப்பை கூழ் இல்லாத அம்மன் கோவில் திருவிழா இருக்காது. சிறந்த உணவாக மட்டுமின்றி, நமது கலாச்சாரத்தோடும்...

கல்லாதது உடளலவு: டாக்டர் வி.ஹரிஹரன் ‘அரிது அரிது மானிடராய் பிறத்தல் அரிது அதிலும் கூன் குருடு இல்லாமல் பிறத்தல் அரிது’ - ஔவையார், சங்க காலம். “அறிவினால் பெற்ற ஞானத்தினால் பலன் இல்லையேல், அந்த...

கிராமப்புறங்களில், வேலி ஓரங்களில் வளரும் கல்யாண முருங்கைக்கு (முள்ளு முருங்கை) எண்ணற்ற மருத்துவக் குணங்கள் உண்டு. காட்டுப் பகுதியில் கல்யாண முருங்கை மரங்கள் நிறைய உண்டு. கன்னிப் பொண்ணுகளுக்கு மாதவிடாய் காலத்துல வயிற்றில் நோவு,...

முதலாம் ஆண்டு கொண்டாட்டம் ‘குங்குமம் டாக்டர்’ மாதம் இருமுறை இதழ் தொடங்கப்பட்டு ஓராண்டு நிறைவு பெற்றதை முன்னிட்டு, சென்னை ஆகாஷ் குழந்தையின்மை சிகிச்சை மையத்துடன் இணைந்து இலவச மருத்துவ முகாம் நடத்தப்பட்டது. செப்டம்பர் 6...

என் வயது 42. கணவருக்கு 37. காதலித்துத் திருமணம் செய்து கொண்டோம். 5 வருடங்களாகியும் குழந்தை இல்லை. ஒன்றிரண்டு முறை மருத்துவரைப் பார்த்தோம். இருவரிடமும் குறைகள் ஏதும் இல்லை என்றார்கள். ஆனாலும், கணவர் என்னைவிட...

‘‘மேலோட்டமாகப் பார்த்தால், நவீன மருத்துவத்தின் உச்சக்கட்ட சாதனையாகத் தெரியலாம். ஆனால், வாடகைத் தாய் சிகிச்சை முறை இதிகாச காலத்திலேயே இருந்திருக்கிறது எனத் தெரிந்தால் ஆச்சர்யப்படுவீர்கள். தேவகி கர்ப்பமான போது, அவரது கர்ப்பத்தால், அவரது அண்ணனுக்கு...

மனம் ஒருமுகப்பட்டு நடந்த கூடலின் நறுமணம் இயற்கை நமக்கு வழங்கிய வெதுவெதுப்பான பரிசு - சமயவேல் திருமணத்துக்குப் பிறகு தன் மனைவியை வேலையை விடச் சொல்லிவிட்டான் ரகு. இருவரும் வேலைக்குப் போனால் தாம்பத்திய வாழ்க்கை...

எலும்புகளுக்கும், பற்களுக்கும் அவசியத் தேவை கால்சியம் என்பதை எல்லோரும் அறிவோம். அந்த கால்சியம் உடலில் கிரகிக்கப்பட வைட்டமின் டி சத்து மிக மிக அவசியம். ‘‘எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைக் காப்பது என்பதைக் கடந்து, இந்த வைட்டமினுக்கு...

பேரீச்சம்பழம், நமது உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை தரக்கூடியது. ரத்தசோகையை போக்கும். முடி உதிர்வை தடுக்கும். இதில், கால்சியம், சல்ஃபர், இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், காப்பர் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற கனிமங்கள் நிறைந்துள்ளது. உடலுக்கு உறுதி...

கண்ணைக் கவரும் நிறம் கொண்ட, விலையிலும் சற்றுக் குறைவான, உறிப்பதற்கும் சுலபமாக இருக்கும்(!)பழமான ஆரஞ்சு சத்துக்களைத் தருவதிலும் சிறப்பான பல குணங்களைக் கொண்டது என்பது தெரியுமா? உணவியல் நிபுணர்புவனேஸ்வரி சொல்லும் ஆரஞ்சு பெருமைகளைக்கேட்டால் இனி...

‘எண்ணற்ற நற்குணங்கள் கொண்டது லவங்கம். அதேபோல் எத்தனையோ மகத்துவங்கள் கொண்டது தேன். இந்த இரண்டையும் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது அதன் பலன் இன்னும் இரண்டு மடங்கு அதிகம்’’ என்கிறார் ஆயுர்வேத மருத்துவர் பாலமுருகன். ‘‘செரிமானத்துக்குத் தேவையான...

1.சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை வயிற்று பொருமல், வயிற்று வலி, அஜீரண கோளாறு உள்ளவர்கள் 100 கிராம் ஓமத்தை 1 லிட்டர் தண்ணீர் விட்டு கொதிக்க வைத்து, அது பாதியாக வந்தவுடன் எடுத்து...

வளர் இளம்பருவத்தில் தினமும் ஒரு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு சாப்பிடுவது நல்லது. முட்டையில் இருக்கும் முக்கியமான புரதசத்து உடலுக்கு தேவை. ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவில், ஒரு நாளுக்கு தேவையான அளவு, கொழுப்பு சத்து இருக்கிறது....

ஃப்ரூட் சாலட் தெரியும்... வெஜிடபிள் சாலட் தெரியும்... ஃப்ளவர் சாலட் தெரியுமா?! ‘ஃப்ளவர்ல சாலட்டா... என்ன விளையாடறீங்களா?’ என்று மைண்ட் வாய்ஸுக்குள் யாரோ சொல்கிறார்களா... டென்ஷனாகாதீர்கள். கூல்... நிஜமாகவே பூக்களிலேயே செய்யப்படுகிற சாலட்தான் ஃப்ளவர்...

தேவையான பொருட்கள் புளி பெரிய நெல்லிக்காய் அளவு தக்காளி 1 உப்பு தேவையான அளவு பெருங்காயத்தூள் சிறிது மஞ்சள் தூள் சிறிது து. பருப்பு 50 கிராம் வேப்பம் பூ பொடி 2 டீஸ்பூன்...

சுகப்பிரசவம் இனி ஈஸி நீங்கள் மதுரையிலிருந்து கொடைக்கானலுக்கு ‘பிக்னிக்’ போக முடிவு செய்தவுடன் என்ன செய்கிறீர்கள்? காரில் பெட்ரோல் இருக்கிறதா, இன்ஜினில் ஆயில் இருக்கிறதா, பிரேக் நல்ல நிலைமையில் இருக்கிறதா, டயர்களில் காற்று போதுமா...

ஒன்றுக்குப் பதில் இரண்டு கிடைத்தால் எப்போதும் மகிழ்ச்சிதான். உயிரற்ற பொருட்களில் தொடங்கி உயிருள்ள கரு வரை இந்த விதி பொதுவானது. ஆனால், ஒரு விஷயத்தில் மட்டும் அது விதிவிலக்கு.பெண்களில் சிலருக்கு மிக மிக அபூர்வமாக...

சுகப்பிரசவம் இனி ஈஸி தாயின் வயிற்றில் ஒற்றை ‘செல்’லாக வளர ஆரம்பிக்கும் கருவானது, உருவம் எடுக்கும் பருவ காலம் முதல் மூன்று கர்ப்ப மாதங்கள். இந்த முதல் டிரைமெஸ்டரில் கருவின் வளர்ச்சி எப்படி இருக்கும்?...

பத்து மாதம் உன்னை சுமந்து பெத்தேன்’ என்று அம்மாக்கள் பெருமையாகக் கூறுவதைக் கேட்டிருப்போம். இது ஒரு பேச்சுக்குத்தான்; உண்மையில் இந்த 10 மாதம் ஒரு குழந்தையை அம்மா சுமப்பதில்லை.கருப்பை ஒரு கருவைச் சுமப்பது மொத்தம்...

குழந்தைகள் முன்பு போல ஓடி ஆடி விளையாடுவது என்பது மிகவும் குறைந்து விட்டது. அவர்கள் இன்று திரை ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒரு வீட்டின் வரவேற் பறைக்குள் நுழைந்தால், தந்தை ஃபோனில் இமெயில் படித்துக்...

குப்பைமேனி ஒரு மருத்துவ மூலிகைச் செடி. ஓராண்டுத் தாவரமான இச்செடி இந்தியா, இலங்கை போன்ற நாடுகளில் காணப்படுகிறது. இதன் மருத்துவப் பலன்கள் குறித்துப் பார்ப்போம். * குப்பைமேனியின் அனைத்துப் பாகங்களும் மருத்துவப் பயன்பாடு உடையனவாகும்....

தானியங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தினை அளிக்கின்றன. அரிசி, கோதுமை, வரகு, கம்பு, சாமை போன்ற தானியங்களை சமைத்து உண்பதின் மூலம் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். கொழுப்புச்சத்து குறையும். உடல் பருமன் ஏற்படாது....

நம் பால்ய வயதுகளை இனிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றியதில் எத்தனையோ உணவுப்பொருட்களுக்கு பங்கு உண்டு. அவற்றில் மறக்க முடியாத மகத்துவம் கொண்டது கொடுக்காப்புளி. அதெல்லாம் ஏதோ சிறுபிள்ளைகளின் விளையாட்டுத்தீனி என்று நினைத்துவிடாமல், வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம் ரசித்து...

முன்னோர் அறிவியல் மோர்தான் பருகும் பானங்களில் உன்னதமானது ஆகும். பொதுவாக, பால் பொருட்களில் மோர்தான் சிறந்தது என மருத்துவர்களே பரிந்துரைக்கிறார்கள். பாலில் இருந்து தயிர், வெண்ணெய், நெய், பனீர், சீஸ் என பல்வேறு வகைகள்...

சமீபத்தில் Anti Whats App என்ற புதுவகை மாத்திரை பற்றிய தகவல் வெளியாகி பலரையும் ஆச்சர்யப்படுத்தியதுடன், ஆர்வத்தையும் தூண்டியது. மாத்திரை உறையின் மேல் ஆண்களுக்கு - 1, பெண்களுக்கு - 3 என்றும் அச்சடிக்கப்பட்டு...

சருமப் பராமரிப்பில் சாதாரண சிகிச்சைகள் தவிர பலவிதமான அறுவை சிகிச்சைகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. சிறிய அளவிலான அறுவை சிகிச்சைகளான சருமத்தில் ஏற்படும் கட்டிகள் நீக்குதல், மச்சங்களை நீக்குதல், தழும்புகளை சீரமைத்தல், காதில் உள்ள பெரிய ஓட்டையை...

சர்வதேச பெண்கள் தினம் மார்ச் 8 ஒவ்வோர் ஆண்டும் மார்ச் 8-ம் தேதி சர்வதேச பெண்கள் தினம்(International Women’s Day) கடைபிடிக்கப்படுவது அனைவரும் அறிந்ததே. பெண்கள் அவர்களது சாதனைகளுக்காக அங்கீகரிக்கப்படும் இந்த நாளில் அவர்களது...

பாகற்காயில் நார்ச்சத்து மிகுந்துள்ளதால், இது செரிமானத்துக்கு மிகவும் உதவுகிறது. பாகற்காயில் ப்ரோடின் மற்றும் வைட்டமின் சத்துகள் அதிகமாக உள்ளது. தொடர்ந்து பாகற்காய் சாறு சாப்பிட்டு வந்தால் ஆற்றல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு திறன் அதிகமாகும்....

முட்டை சாப்பிடுவதால் இதயநோய் வருமா என்ற சந்தேகத்துக்கு கால்நடை பராமரிப்பு துறையின் முன்னாள் இணை இயக்குனர் டாக்டர். ரவிச்சந்திரன் விளக்கமளித்தார். இதுகுறித்து அவர் கூறியதாவது: ‘கலப்படமே செய்ய முடியாத ஒரு உணவுப்பொருள் இருக்கிறது என்றால்...

எந்த வேலையாக இருந்தாலும் கடைசி நேரத்தில் செய்வது உங்கள் பழக்கமா? அப்படி என்றால் உங்களுக்கு இருப்பது Errand paralysis. பாரலிசிஸா... இது என்ன முடக்குவாதத்தில் புதுவகையா என்று கவலைப்பட வேண்டாம். ‘மில்லினியல்ஸ்’ எனப்படும் 1980-...

டயட் கம்ப்யூட்டர் முன்பு அமர்ந்து பணிபுரியும் நமக்கே ஆயிரம் உணவுமுறைகள் விதவிதமாக இருக்கின்றன. நிறைய ஆற்றலும், உடல் வலிமையும், சமயோசித புத்தியும் தேவைப்படுகிற போர்வீரர்களுக்கான உணவுமுறை எப்படி இருக்கும்?!நீங்கள் நினைப்பது சரிதான்... பழங்காலத்தில் போர்வீரர்கள்...

பலவிதமான பற்பசை விளம்பரங்களுக்கு இன்று பஞ்சமில்லை. இதை பயன்படுத்துகிறீர்களா, இல்லை அதையா பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று ஆரோக்கிய அக்கறையுடன் வெளியாகும் டூத் பேஸ்ட் விளம்பரங்கள் நம்மை அதிகம் குழப்பிக் கொண்டுதான் இருக்கின்றன. பல் டாக்டர் போலவே...

குழந்தை வளர்ப்பில் என்னவெல்லாம் கடைப்பிடிக்கிறீர்கள் என்று பெற்றோர்களிடம் கேட்டால், ‘எனக்கு டிசிப்ளின்தான் ஃபர்ஸ்ட்’ என்பதுதான் பெரும்பாலானோருடைய பதிலாக இருக்கும். அப்படி கட்டுப்பாடாக இருந்தும், இன்றைய பிள்ளைகள் ஏன் வழிதவறிப் போகிறார்கள்?இதுதான் இன்று எல்லார் முன்பு...

கால மாற்றத்துக்கேற்ப உடற்பயிற்சியில் பல்வேறு புதிய முறைகள் வந்துகொண்டிருக்கின்றன. அந்த வகையில் இண்டர்வெல் டிரெயினிங் என்பது சமீபகாலமாக ஃபிட்னஸ் உலகில் அடிக்கடி பேசப்படும் விஷயமாக இருக்கிறது. அது என்ன இண்டர்வெல் டிரெயினிங்? என்ன ஸ்பெஷல்?...