வெள்ளை முட்டை vs ப்ரவுன் முட்டை!(மருத்துவம்)

சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குப் போனால் வெள்ளை முட்டைகள் ஒரு ட்ரேவிலும் ப்ரவுன் முட்டைகள் ஒரு ட்ரேவிலும் அடுக்கி வைத்திருப்பதைப் பார்த்திருப்போம். சிலர் அதை நாட்டுக் கோழி முட்டை என நினைத்துக்கொள்கிறார்கள். பலருக்கும் அது கோழிமுட்டைதானா என்பதே...

நீர் மருத்துவம் 10 டிப்ஸ்! (மருத்துவம்)

நீர் மனித வாழ்விலிருந்து நீக்க முடியாத அமிர்தம். உடலுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனை மட்டுமல்ல அடிப்படையான பல தாது உப்புக்களையும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களையும் நம் உடலில் சேர்ப்பது நீர்தான். இந்த நீரை உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தி நாட்பட்ட...

கண்ணைக் கட்டிக்கொள்ளாதே! உங்கள் பார்வை சரியாக உள்ளதா?(மருத்துவம்)

சராசரியாக தினமும் ஒரு நபராவது கண் தகுதிச் சான்றிதழுக்காக (Vision certificate) என்னிடம் வருவதுண்டு. நேற்று ரயில்வே பணிக்கான தேர்வில் வெற்றிபெற்றுவிட்டு, உடல்தகுதி பரிசோதனைக்காகக் காத்திருக்கும் ஓர் இளைஞரைச் சந்தித்தேன். அந்தப் பணிக்கென கொடுக்கப்பட்டிருக்கும்...

மார்கழி மாத சமையல்!! (மருத்துவம்)

மார்கழி மாதம் இறைவழிபாட்டுக்கென்றே ஒதுக்கப்பட்ட மாதமாகும். அதனால் மார்கழியை ‘பீடுடைய மாதம்’ என்று போற்றினர். மார்கழி மாதத்தில் விடியற்காலையில் சிறப்பு வழிபாடுகள் தொடங்குகின்றன. ‘‘மாதங்களில் நான் மார்கழியாக இருக்கிறேன்’’ என்று பகவத்கீதையில் கிருஷ்ணபகவான் உரைத்தார்....

வெரிகோஸ் வெயினை வெல்ல 5 வழிகள்!(மருத்துவம்)

வெரிகோஸ் வெயின் என்பது என்ன? வெரிகோஸ் வெயின் என்பது கால்களில் உள்ள ரத்தக் குழாய்கள் அல்லது சிரைகள் அதன் அளவிலிருந்து வீங்குவது, பெரிதாவது அல்லது சுருண்டுகொள்வதால் உருவாகும் பிரச்சனை. வெரிக்கோஸ் வெயின் இருப்பவர்களுக்கு தோலுக்குக்...

கைவைத்தியங்கள் 4!! (மருத்துவம்)

தலைவலி தலைவலி, சளி உட்பட பல்வேறு காரணங்களால் வரக்கூடும். ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. தற்காலிகமான நிவாரணத்துக்கு ஓர் எளிய கைவைத்தியம் உள்ளது. ஐந்தாறு துளசி இலைகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு,...

நலம் காக்கும் சிறுதானியங்கள்!! (மருத்துவம்)

வரகு தமிழ்நாட்டின் பாரம்பரிய உணவுகள் பழமையானவை மட்டுமல்ல மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. ‘உணவே மருந்து, மருந்தே உணவு’ என்ற பொன்மொழியை உணவு முறை மாற்றத்தால், நாம் இந்த உணவுகளை மறந்து விட்டோம். அவ்வாறு நாம் மறந்த...

இளநரையை போக்கும் மருதாணி!(மருத்துவம்)

“மருதாணி” என்றாலே அனைவரும் அறிந்திருப்பது மருதாணி இலைகளை அரைத்து கைகளில் வைத்துக்கொண்டால் சிவந்த சாயம் கைகளில் ஏற்படும் என்பது தான். மருதாணி இலைகளுக்கு பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. *நீரிழிவு அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு நரம்புகள்...

ஸ்டூல் டேட்டா… கழிவறை சொல்லும் உடல் நலம்! (மருத்துவம்)

உணவு மனிதனுக்கு எவ்வளவு அவசியமோ அதே அளவுக்கு உண்ட உணவு செரிமானமாகி உடலைவிட்டு கழிவாக வெளியேறுவதும் அவசியம். உணவில் உள்ள நல்ல சத்துக்கள் உடலோடு தங்கி, கசடுகள் மலமாக வெளியேறும்போது அது வெறுமனே கழிவாக...

குரங்கு அம்மை அலெர்ட்! (மருத்துவம்)

குரங்கு அம்மை எனச் சொல்லப்படும் மங்க்கி பாக்ஸ் வைரஸ் தற்போது அதிகளவிலும் கொஞ்சம் பயத்தோடும் பேசப்பட்டுவருகிறது. கொரோனா அச்சமே இன்னும் முடிந்தபாடில்லை தற்போது செய்திகளில் புதுப்புது நோய்கள் தலைப்புச் செய்தியாக வந்து நம்மை மேலும்...

அகத்திக் கீரையின் மகத்துவம்!! (மருத்துவம்)

*உடல்சூட்டைத் தணிப்பதில் தனிச்சிறப்பு இக்கீரைக்கு உண்டு. *அகத்திக்கீரைத் தைலத்தில் குளித்து வந்தால், பித்தம் தணிந்து மயக்கம், எரிச்சல், புகைச்சல் குணமாகும். *அகத்திக் கீரையை தேங்காய், மிளகு சேர்த்து சமைத்து தொடர்ந்து மூன்று நாட்கள் சாப்பிட...

6 முதல் 60 வரை மகளிர் ஹெல்த் கைடு!(மருத்துவம்)

பெண் என்பவள் மானுட உயிர் வளர்க்கும் மாபெரும் சக்தி. பூ ஒன்று முகையாய் அரும்பி மொட்டாகி, பூவாகி, காய்த்து, கனிந்து விதையாக உயிர் பெருக்குவது போல் பெண் உடல் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் ஒவ்வொரு மாற்றத்தை...

6 முதல் 60 வரை மகளிர் ஹெல்த் கைடு!(மருத்துவம்)

பெண் என்பவள் மானுட உயிர் வளர்க்கும் மாபெரும் சக்தி. பூ ஒன்று முகையாய் அரும்பி மொட்டாகி, பூவாகி, காய்த்து, கனிந்து விதையாக உயிர் பெருக்குவது போல் பெண் உடல் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் ஒவ்வொரு மாற்றத்தை...

இதய நோயாளிகளுக்கும் உண்டு உடற்பயிற்சி!(மருத்துவம்)

‘‘ஆரோக்கியத்தைப் பெறவும், கட்டுடலைப் பராமரிக்கவும் மட்டுமே உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், தீவிரமான ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் கூட உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. அந்த வகையில் இதய நோயாளிகளுக்கும் கூட உடற்பயிற்சிகள் உண்டு....

இதயத்தை வலிமையாக்கும் நடைபயிற்சி!!(மருத்துவம்)

நோய் வராமல் பாதுகாப்பதற்கு நம்மிடையே இருக்கும் மிக முக்கிய சாதனம் நடைபயிற்சி. ஆனால், அந்த சாதனத்தை பயன்படுத்தாமல் துருப்பிடிக்க வைத்துவிடுவதுதான் நோய்களுக்கு கொண்டாட்டமாக போய்விடுகிறது. உடலை நோயில்லாமல் வைத்துக்கொள்ள, பிட்டான உடல்வாகு பெற ஆரம்பத்தில்...

ஒரு டாக்டர் ஆக்டரான கதை!(மருத்துவம்)

நடிகர்கள் அரசியலுக்கு வருவது மாதிரி, சினிமாவுக்கு வந்த டாக்டரின் ஃப்ளாஷ் பேக் இது. ‘கண்ணா லட்டு தின்ன ஆசையா’, ‘வாலிப ராஜா மற்றும் ரிலீஸூக்குத் தயாராக இருக்கும் ‘சக்க போடு போடு ராஜா’ போன்ற...

இதய நோய் தடுக்க வழிமுறை…!! (மருத்துவம்)

முன்பெல்லாம் 50-60 வயதுக்காரர்களுக்குத்தான் இதய நோய் வரும். இன்று, 20 வயது இளைஞரையும் இதய நோய் தாக்குகிறது. நல்ல உணவு, உணவுக்கு ஏற்ற உழைப்பு, உழைப்புக்கு ஏற்ற ஓய்வு… இவைதான் நல்வாழ்வுக்கான சூத்திரம். கம்பங்களியோ,...

மன அழுத்தம் மாயமாகும்!(மருத்துவம்)

‘‘யாருக்கு உடல் பலமாக இருக்கிறதோ, அவர்களுக்கே மனபலமும் இருக்கும். அதனால்தான் Sound mind in a sound body என்று சொன்னார்கள். இன்றோ உடல்நலக்குறைவால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைவிட வாழ்க்கைமுறைகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தமே...

இதய நோய் வராமல் இருக்கணுமா?(மருத்துவம்)

இவற்றை நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் போதும். பல நோய்களை விரட்டி விடலாம்.பாதாம் பருப்பு: இது கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து, உடல் எடையையும் குறைக்கும்.சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு: கேன்சரை எதிர்க்கும் காரணி இதில் அதிகம். ராஜபிளவுக்கு நல்லது....

நினைத்தாலே போதும்…!!(மருத்துவம்)

அடடா… காதலர் தினம் முடிந்தும் அதைப்பற்றிய செய்தியா என்று அங்கலாய்க்க வேண்டாம்… இது உங்கள் இதய நலம் சம்பந்தப்பட்ட செய்தி. காதலுக்கும் ரத்த அழுத்தத்துக்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி சுவாரஸ்யமான ஆராய்ச்சி ஒன்றை அமெரிக்காவின்...

இதய நோயாளிகளுக்கு இலவச சிகிச்சை!!(மருத்துவம்)

இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான இலவச மருத்துவ சிகிச்சைகளை வழங்கி வருகிறது சென்னையில் இயங்கி வரும் ஐஸ்வர்யா அறக்கட்டளை. அதன் நிர்வாக இயக்குநரான சித்ரா விஸ்வநாதனிடம் இதுபற்றி பேசினோம்...‘‘எனக்கு சொந்த ஊர் சென்னை. நான்...

நோயாளியாக்கும் EMI வைரஸ்!!(மருத்துவம்)

Life Style தினமும் உங்களுக்கு வரும் அலைப்பேசி அழைப்பில் வான்டடாக உங்களை அழைத்துப் பேசுவதில் முதலிடத்தைப் பிடிப்பது யாரென்று யோசியுங்கள். கண்டிப்பாக உங்களது வங்கியில் இருந்து வந்த அழைப்புக்களாக இருக்கும். ‘பர்சனல் லோனாவது வாங்குங்கள்......

இதய சிகிச்சை அரங்கம்!!(மருத்துவம்)

இதயநலன் காக்க செய்யப்படும் பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைகளில் Cath lab என்ற பகுதி செயல்படும். இந்த Cath lab எந்த விதத்திலெல்லாம் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது? சந்தேகம் தீர்க்கிறார் இதய சிகிச்சை சிறப்பு மருத்துவர் ஜோதிர்மயா தாஸ்....

இதயம் காக்கும் உணவுகள்! (மருத்துவம்)

நாம் நன்றாக வாழ வேண்டும் என்பதற்காக நமக்காக எப்போதும் துடித்துக்கொண்டிருப்பது நம் இதயம் மட்டும்தான். அந்த இதயத்தை இதமாக வைத்திருக்கும் உணவுப் பழக்கங்கள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம். ரிபைண்டு கார்போஹைட்ரேட் எனப்படும் செயற்கை சர்க்கரைப்...

இதயம் ஜாக்கிரதை!(மருத்துவம்)

என்னுடைய நண்பர் திடீரென்று கடந்த வாரம் இறந்துவிட்டார். டாக்டர் எங்களிடம் ஹார்ட் ஃபெயிலியர் காரணமாக அவர் இறந்ததாக தெரிவித்தார். ஹார்ட் ஃபெயிலியர் ஏற்படக் காரணம் என்ன? இதற்குk; மாரடைப்புக்கும் சம்மந்தம் உள்ளதா? அல்லது வேறு...

சடன் கார்டியாக் அரெஸ்ட்- ஹார்ட் அட்டாக்; என்ன வித்தியாசம்? (மருத்துவம்)

மாரடைப்பு  (Heart Attack) என்பது என்ன? இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்த நாளங்களில் கொழுப்புப் படிந்து, ரத்த ஓட்டத்தில் தடை ஏற்படும்போது, மாரடைப்பு (Heart Attack) உருவாகிறது. அதாவது, ரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் அல்லது ரத்த...

இருப்பது ஒன்றுதான் …!!(மருத்துவம்)

தேவை அதிக கவனம் ‘‘இதய நல ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பினை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் தற்போது அதிகரித்து வருகிறது. நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால்,கொழுப்புள்ள உணவுகள், தைராய்டு நோய், மன அழுத்தம், குறைவான உடல் செயல்பாடுகள், புகைப்பழக்கம்,...

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!(மருத்துவம்)

இதயம் சார்ந்த நோய்கள் அதிகரிப்பதால், சமீபகாலமாக இதயநோய்கள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைக் குறைப்பதற்கான ஆய்வுகளையும் அதிகளவில் மேற்கொண்டு வருகிறார்கள். குறிப்பாக மனிதனின் நீண்ட ஆயுளுக்கு சாதகமாக இருக்கும் காரணிகளை, 85 வயதுக்குமேல் ஆரோக்கியத்தோடு...

இதயத்திற்கு தமானது குடைமிளகாய்!(மருத்துவம்)

கலர் கலராய் விற்கப்படும் குடை மிளகாய், பார்க்க மட்டும் இல்லேங்க ஆரோக்கியத்திலும் அபாரமானது. குடைமிளகாய், நம் நாட்டு உணவை ருசிப்படுத்த வெளி நாட்டில் இருந்து கடல் கடந்து வந்த அற்புதமான காய் வகை. சைனீஸ்...

இதயத்திற்கு இதமான கொத்தவரை!(மருத்துவம்)

கொத்தவரங்காய் பீன்ஸ் வகையை சேர்ந்தது. இதனை ஆங்கிலத்தில் கிளஸ்டர் பீன்ஸ் என்று குறிப்பிடுவர். இதில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது. *கிளைகோ நியூட்ரியெண்ட் எனும் வேதிப்பொருள் கொத்தவரையில் அதிகம் உள்ளது. இது ரத்தத்தில் உள்ள...

இதயத்திற்கு ஆற்றல் அளிக்கும் எள்!(மருத்துவம்)

இளைத்தவனுக்கு எள், கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு” என்பது மருத்துவ பழமொழி. எண்ணெய் வித்து தாவரங்களில் இருந்து பெறப்படும் எண்ணெய் வகைகளில் எள்ளின் மூலம் பெறப்படும் நல்லெண்ணெய்  அதிக மருத்துவ குணம் கொண்டதாக இருக்கிறது. எள்ளின் இலை,...

நெஞ்சுவலி… மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்?!(மருத்துவம்)

நெஞ்சு வலி என்பது பொதுவாக இதய நோயுடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. இதயம் மட்டுமின்றி சுவாச மண்டலம், செரிமான அமைப்பு, எலும்புகள், தசைகள், பிற உடல் மற்றும் மனநல அம்சங்களை உள்ளடக்கிய பல்வேறு நிலைமைகளின் அறிகுறியாகவும்...

ஸ்டென்ட் சிகிச்சையில் புதுமை – ரத்தத்திலேயே கரையும்…!!(மருத்துவம்)

இதயத்தின் ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படும்போது அதை நீக்க கரோனரி ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த ரத்த குழாய் அடைப்பு நீக்க சிகிச்சையின் மூலம் ஸ்டென்ட் பொருத்தப்பட்டு, அதன் உதவியுடன் இதயத்திற்கு ரத்தத்தை கொண்டு...

பேஸ்மேக்கர் சந்தேகங்கள்!! (மருத்துவம்)

நம் இதயத் துடிப்புக்கும், பல்வேறு உடல் மற்றும் உணர்வுகளின் தேவைக்கேற்ப இதயத்துடிப்பு விகிதப் பராமரிப்புக்கும் இதயம் உற்பத்தி செய்யும் மின்சாரமே காரணமாகும்.  இதயத்தின் மின் கட்டமைப்பு நோய்வாய்ப்பட்டால் இந்த மின் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதை...

புதிய வாழ்க்கைமுறையை கற்றுக்கொள்வோம்!!(மருத்துவம்)

தொற்றுநோய் தொடர்ந்து பரவி வரும் இந்த சூழலில் தங்களையும் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களையும், குறிப்பாக அதிக ஆபத்துள்ள நபர்களையும் எப்படி பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதை ஒருவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது மிகவும் அவசியம்...

குழந்தைகளுக்கான கொரோனா தடுப்பூசி அவசியம்!

கொரோனா குறித்த அச்சம் மக்களிடையே ஓரளவு விலகிவிட்டாலும் கொரோனா விலகிவிட்டது என்று சொல்வதற்கில்லை. சமீபத்தில்கூட பில்கேட்ஸ் கொரோனாவின் புதிய அலை குறித்த எச்சரிக்கை ஒன்று தெரிவித்திருந்தார். அதனை உலக சுகாதார நிறுவனமும் வாய்ப்பிருக்கலாம் என்பதைப்...

ABC ஜூஸ்… ஏராளமான பலன்கள்! (மருத்துவம்)

வெயிலுக்கு இதமாய் சில்லென ஜூஸ் குடிப்பது உடலுக்குக் குளிர்ச்சி. அதிலும் சத்து நிறைந்த ஜூஸாக அது இருந்தால் ஆரோக்கியமும் நம் வசமாகும். அப்படி ஒரு அதிரிபுதிரி ஜூஸ்தான் ஏபிசி ஜூஸ். அதாவது, ஆப்பிள், பீட்ரூட்,...

முதுமையிலும் இனிமை காண்போம்! (மருத்துவம்)

முதுமையை இரண்டாவது பால்யம் என்பார்கள். முதியவர்கள் அனுபவ ஞானத்தின் அற்புத விளைச்சல்கள். அவர்களைப் போற்றிப் பாதுகாப்பது நம் வாழ்வை அர்த்தப்படுத்துவதோடு நம்மைப் பக்குவமானவர்களாகவும் மாற்றும். ஆனால், போன தலைமுறை முதியவர்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்ட மரியாதை இந்தத்...

உலர்திராட்சை!! (மருத்துவம்)

*நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்கும். *ஃப்ரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் நிறைந்துள்ளதால், எடை அதிகரிக்க நினைப்போருக்கு ஏற்றது. *பொட்டாசியம், மக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் அசிடோஸைத் தவிர்க்கும். *இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், அனீமியாவைத் தடுக்கும். ரத்தத்தை மேம்படுத்தும். *காம பெருக்கியாகச்...